Question

天天不吃肉能减肥吗？有什么依据呢？

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Answer 1

天天不吃肉，不代表就能减肥，减肥实际上就是摄入的能量低于消耗的能量，每天不吃肉，不代表自己不进食其他的食物，吃东西过多，我们的身体不能消化和吸收，就会累积成为脂肪。

有的人在减肥期间就会有一些极端的想法，觉得只要这一部吃肉体重就不会出现上涨的情况，这样的想法是错误的，并不是不吃肉就能把自己的体重控制在正常的范围内。肉制品可以给我们的身体提供蛋白质和其他的微量元素，还有一些脂溶性维生素，不吃肉对身体的危害是极大的，长此以往可能会出现营养不良的情况。

肥胖的原因有很多种，可能是一些不良的饮食习惯，平时喜欢吃甜食，不喜欢运动，还有吃宵夜的习惯，不吃肉，不控制其他容易发胖的食物是很难瘦下来的。减肥需要持之以恒，肉能够提供动物性蛋白，给我们的身体提供需要的营养物质。

减肥一直是大家都非常关注的一个话题，在减肥时可以选择合理的运动计划以及饮食习惯的改变，要控制好自己能量的摄入，每天适当的进行运动，还有就是保持积极向上的生活态度。减肥要根据自己的身体情况，制定属于自己的运动计划，不要把目标定得太高，不然实行几天自己就坚持不下去。

减肥是一个持久战，在饮食方面一定要注意饮食多样化，不要只吃素食，不吃肉，这样对身体伤害极大，可能会引发营养缺乏。当身体长期缺乏某种营养物质时，身体就会发出一定的警告，给我们的身体造成极大的危害，会影响我们的正常生活，而且不一定达到减肥的功效。减肥需要持之以恒，也要注意膳食均衡。

Answer 2

天天不吃肉是可以减肥的；因为肉的热量高，含有的脂肪也高，所以不吃肉会使得人体内摄入的热量减少，起到瘦身的作用，但是仅靠不吃肉来减肥效果是不明显的，还要多吃蔬菜水果，多做运动。

Answer 3

能减肥，但是减肥的效果一点不好，很有可能会出现营养不良，情况严重的话，有可能会导致四肢无力，之后出现头晕目眩的情况，是因为人的饮食需求中包含脂肪以及优质蛋白。

Answer 4

天天不吃肉并不能够减肥；因为想要减肥的话，必须保证能量和脂肪的摄入，如果摄入不及时不全面的话，并不能起到良好的减肥效果

Answer 5

不可以，有时候肉类是重要的身体组成成分，如果你经常不吃肉会导致营养失衡，最终会影响到代谢。