怎样在一个月内减掉10斤肉
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一个月？嗯，最好就是忌嘴，别吃油腻，脂肪多的、多运动、瑜珈什么的都挺管用、多吃水果，切忌暴饮暴食、
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少吃肉类，多吃蔬菜，然后多锻炼，有试过哦
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我给你讲我的经历，我164cm，62kg。
上个月开始减肥，用的21天减肥法，15天瘦了8斤，到现在没变。
我觉得减肥主要是毅力。
上个月开始减肥，用的21天减肥法，15天瘦了8斤，到现在没变。
我觉得减肥主要是毅力。
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我用快走和跳健美操的方法不到一个月的时间减掉了15斤
每天运动时间不少于4个小时
早中餐各减半
晚餐不吃！
千万不要吃减肥药！
每天运动时间不少于4个小时
早中餐各减半
晚餐不吃！
千万不要吃减肥药！
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追问
我都走了三个月才瘦了4斤。我都坚持不下去了。不过谢谢的回答
追答
真是相见恨晚啊，呵呵！
你也不算太胖啊
还算匀称的
我们的经历差不多的
我后来用了一个月瘦了没有5斤
建议你看一下---赵之云----肥诚勿扰
百度视频就有！
我看了之后大概知道起初好减是因为我们瘦的是水分，骨骼，肌肉，脂肪之类，而且越减越难减啊！
还是你有毅力，我看着体重不动都快没动力了！
得向你学习！
哎，看错了
我把你选择的最佳答案的情况当做你了
哎哎哎
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