Question

多吃哪几种食物，清理肠胃，排毒瘦身，肌肤更细腻呢？

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Answer 1

马齿笕中富含无机盐，其具有较好的利水消肿之功效。与此同时，钙离子还可以立即应用于血管壁，扩大血管壁，这样可预防动脉管壁变厚，以达到降血压的作用。马齿笕中还带有维生素和胡萝卜素，这几种化学物质都是天然的抗氧剂，能有效防止氧自由基危害人体细胞。

青瓜里的青瓜酶，有极强的生物活性，可以有效地推动人体新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦肌肤，有护肤，放松皱褶作用。他们带有胶原纤维、果酸换肤和生物活性酶，能促进机体代谢，能治疗皮肤晒伤、黄褐斑和过敏。

在我们的餐桌上，木耳是常见的，能够熬汤、能够炒海、还能够煮肉等，深受大家的喜爱。富含蛋白质等成分，具备推动免疫功能，不但可以起到润肺止咳健脑，活血止血的作用，还可以起到减肥的作用。除此之外维生素成分很高，是美白皮肤的佳品，且含铁量最大，都是美容养颜补血补气，防止严重贫血高质量的食物来源。

肉末豆腐肉末豆腐听上去就是一道色香味俱全又有营养的菜，对，绝对是一道又好吃又营养的菜，肉沫蛋白含量含达20%，豆腐里的蛋白和鱼类似，水豆腐还含有大量的，维生素、维生素b2、可以促进大众的肠胃畅顺，维生素可以有效的美容养颜。

龙葵，可能了解的人应该很少，它是一道天然的的蔬菜，除开果子能够服用，叶片一部分是可以饮用的，可汤、可炒、可拌凉菜。它含有的蛋白，膳食纤维，维他命C，维生素D，有助于排宿便的代谢，还能预防大便干结，有利于肠胃的内毒素和垃圾排出来，对排油减肥有很好的效果。

西兰花菠菜可以补血补气，其实就是西兰花中铁集团和叶酸片的功劳，100克西兰花含叶酸347mg。常吃菠菜，对保持视力标准和鳞状上皮细胞的健康有一定功效，可防止夜盲，养护血管，增加抵抗力，推动孩子成长。此外，西兰花可以促进胰腺分泌，有助消化，丰富多样的纤维，还能预防严重便秘，身体排毒清肠排毒。

Answer 2

大麦茶中含有丰富的膳食纤维，伏天在饭后饮用一杯大麦茶可以促进肠道蠕动，能够让食物更快地在肠胃中消化，从而也能够起到排预防便秘的问题。补充营养物质大麦茶中含有丰富的营养物质，比如矿物质，不饱和脂肪酸，膳食纤维和b族维生素的含量是非常丰富的，再就是大麦茶中的含糖量比较低，所以属于一种清降血压的饮品。

Answer 3

清理肠胃，排毒瘦身，肌肤更细腻的食物有：葡萄，花生，乌鸡，人参，银耳，党参，鹿茸，鱼肉，冬瓜

Answer 4

苹果，板栗，豆芽，韭菜，黄姑娘，多吃这几种食物能够排毒瘦身，会让你的气色越来越好，肌肤也会更加细腻。