Question

哺乳期可以喝杂粮米糊吗，哺乳期可以吃黑豆黑米黑芝麻糊吗

Answer 1

女性在哺乳期不管做什么都是需要特别注意的，尤其是在饮食上，稍有不注意可能会影响到奶水，甚至影响到宝宝，比如女性吃一些没有营养的食物，就会导致身体没有吸收到营养，从而导致奶水不足，而宝宝就会吃不饱，就不能正常生长发育。那么，哺乳期可以喝杂粮米糊吗，哺乳期可以吃黑豆黑米黑芝麻糊吗？我们一起来了解一下吧。

首先，我们平时所吃的黑芝麻糊一般简称芝麻糊，是用黑芝麻做成的糊状物，一般在市面上就可以买到，然后用热水冲泡就可以喝了，女性不管是在坐月子期间还是在哺乳期都可以喝黑芝麻糊的。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，可以补充身体的营养，还可以滋养头发，并且不会影响奶水。

其次，女性在哺乳期可以吃一些杂粮米糊，比如黑豆、黑米弄成的米糊，这样更容易被肠胃消化，所含营养成分也比较容易被女性吸收，形成的奶水更有利于宝宝健康发育。米糊含有谷物较多，气味香甜，口感比较好，有提高女性的食欲。另外，女性在哺乳期也要补充足够的蛋白质、维生素、矿物质等，这样有足够的奶水，可以保证宝宝的健康成长。