Question

采用哪种睡觉姿势对人体好

Answer 1

人一生中有大约三分之一的时间都在睡眠中度过，通过睡眠能补充人体所消耗的细胞，同时代谢器官也会在夜晚进行修复和调整，所以睡眠对人类来说至关重要。一个 健康 的成年人，每天应保证六到八小时的睡眠时间，在睡眠时人体也会无意识的变换睡觉姿势，比如平躺、侧卧等都是常见的睡姿。殊不知，看似我们每天都在做的事情，这背后和 健康 也有关系。 睡觉时人应当微屈双腿， 向右侧卧 ，全身自然放松。这种卧姿对身体 健康 有以下几大好处。

1．有利于肝脏代谢。位于腹部右上的肝脏是身体最重要的部位．如向右侧卧位肝脏则能获得较多的供血，从而有利于促进人体的新陈代谢。

2．有利于胃肠对食物的吸收。由于胃通向十二指肠及小肠通向大肠的开口都向右开，因此，向右侧卧时，能使胃肠内的食物更顺利地运行，从而有利于胃肠对食物的吸收。

3．有利于心脏休息。双腿弯曲、向右侧卧睡能使胸腔偏左的心脏减轻负担，这样既有利于心脏休息，又能使较多的血液流向身体的右侧，从而不至于压迫心脏。