Question

脾虚的人请记住：从这3个方面着手调理，脾胃会感谢你的

Answer 1

谈到脾虚这个词，也许很多人都会有些不以为然，觉得脾虚很可能只是身体上的一些“虚”而已，多吃些营养补品，不会引起太多的重视和警觉。

但是实际上，脾对人体的重要性，远不是你想象的那么简单。用中医学的理论来说，“脾为后天之本”，它承担着真身体运化湿气，新陈代谢消化的功能。中医理论认为，五脏以脾为中心，起统血的作用，同时兼有过滤病菌，发挥免疫等作用。脾虚的问题一旦出现，那么身体也会出现各种各样的健康隐患，整个人看起来精疲力竭。

脾虚者人体积湿也会更为明显，因为脾虚者人体由于脾虚而不能迅速地把多余水分排出体外，造成体内湿气重，出现大便粘稠不成形，不易被冲走等表现。

2.外形浮肿

脾虚者由于身体新陈代谢不佳，很容易出现水肿的问题，比如前一天入睡前没有喝太多水，或近期饮食比较正常，突然发现自己身体发肿，发虚，多半是脾虚所致。

3.脸色不好

脾虚的人，气色会很差，脸色暗黄，易起斑点，长时间挂黑眼圈，甚至头发也会变得干枯发黄，无光泽。

4.口臭

脾虚者，消化系统也会受到影响，有些来不及完全消化的食物在胃里腐化，就会发出浓重的气味，这种气味可以从嘴中发出。

5.口水的分泌量增加

中医学认为，脾虚会多涎，且清稀，尤其是在睡眠时更显明显，这是因为脾虚者的唾液不能正常地用来消化食物，多出的唾液便会在睡眠状态下“流出”。

1.消化不良

2.营养不良

3.月经异常

4.肾虚

5.脱发

6.睡眠质量差

7.气血双亏

1.饮食治疗

脾虚的人应多吃热的食物，如辣椒、蒜、大葱、柑橘、榴莲等；胃热的人应多吃热的梨、蜂蜜、甘蔗等；脾弱的人应多吃红枣、山药等；气虚的人应多吃萝卜、佛手、金橘等。

2.运动

适量运动可促进血液循环，提高机体免疫能力，对脾胃健康有益。每天建议多做一些健美操，像快步走，游泳，瑜伽等等都是不错的选择。

3.生活

注重减少熬夜，保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，同时在饮食选择上尽量做到合理搭配，营养均衡，少吃生冷刺激食品。