大学里如何克服孤独？
越长大越孤单，学会与孤独做朋友。
与自己来一场浪漫的约会。我们会发现随着年龄的增长，与自己的好朋友不能随时都在一起玩耍，大家都在不同城市，可能也有自己新的好朋友。在寝室，室友也许会有自己的事情比如：谈恋爱。
我们在遇到这种问题时，试着尝试享受这种状态，或许，以后工作了，自己一个人独处的时间就很少了。可以自己去看看你所在的城市，自己去看一场电影，自己去吃一顿火锅，享受一个人独处的时光。不要在意别人的眼光，只需要做好我们自己。
书籍是我们永远的朋友。感觉孤独时，可以去图书馆看一看书或是学习自己的专业课都可以。大学四年，如果能够一个月读一本书，并把读后感写下来。那这四年下来，你的心态，你的三观，都会有非常大的变化，学会与书做朋友，不要每天赖在床上虚度时光。
适当的运动。每天都坚持运动，锻炼身体，运动能够分泌多巴胺，这会让你感觉开心。从而减少孤独带来的情绪，可以选择晨跑或夜跑、打篮球、健身等，如果不喜欢跑步，也可以吃完饭后戴着耳机听着自己喜欢的歌曲在校园里散散步，这难道不是一件很舒心的事情吗？
培养一门兴趣爱好。大学生活丰富多彩，可以选择加入某个社团，自己感兴趣的。这也会让你的生活变得有趣，如果不想加入社团，你可以试着寻找你感兴趣的方面，培养一门兴趣爱好，也可以在校外报名兴趣班，或是俱乐部，学会自己寻找快乐。
最后，学会与孤独和解，没有必要将自己的时间浪费在无效的社交和人际关系上。利用孤独感做事情，在孤独的时间里把自己应该做的事情和自己最想要做的事情完成。等到毕业以后你会感激这些孤独的时光。
1.思考自己为什么孤独
孤独与通讯录过千、点赞上万无关，而是更深层的内核。
当感到孤独的时候，你可以想想自己是因为外部环境的压力，还是自我意识过于强烈。
比如你通过手机，看到了太多同龄人的成功和炫耀，你既不甘心自己的现实，又渐渐迷失于网络上的虚假繁荣。
想清楚自己是因为什么而感到孤独:
是因为缺少志同道合的朋友吗?
还是因为讨厌无意义的社交?
勇敢地找出你的问题、列出来，知道了以后才能去找方法解决出现的问题，这也是缓解这种情绪最直接的方式。
2.制造适合自己的空间
当你依赖别人的时候，其实更容易体会到孤独。所以没必要刻意追求合群，这本身就是一种你对外部环境的妥协。主动尝试打造属于你自己的舒适环境，比如坚持一周一次的图书馆学习，将习惯外化成适合自己的“孤独”环境。
社交实际上有其功利的一面，即自我提升的结果在很大程度上也影响到社交环境。人类的本质是慕强，自我优化变相增加自我影响，变优秀的同时更容易吸引别人的主动关注和接触。
3.有效地认识孤独
孤独并不需要被一竿子打死，一个人并不等于孤独，成群结队也不意味着不孤独，当你确定孤独并不是一种缺陷时，才不会恐惧和抵触。
一个人的学习提升，最后取得了好成绩、拿到了奖学金，这个叫孤独吗?
一群人的彻夜狂欢，最后自己挂科、害怕毕不了业，这个又是什么呢?
认清了才能走出孤独、才能真正改变、获得与孤独相处或分开的选择权，愿每个人都能走出孤独的情绪，获得精神上的愉悦。
奥普拉曾说:“所有那些独处的时光,决定我们成为什么样的人。”
孤独的美好之处在于，你可以按照自已的标准生活。当你不受制于他人时，你就更容易停止按照别人的期待去生活。这创造了一个机会让你去认清内心深处真正的渴望。知道了自己想要什么，接下来就可以去实践了。
NO.1 接受你感到孤独
孤独感，其本质是一种中性的体验。如果你能接受且能控制它，那么它可以是一种积极的体验（譬如独处或隐私）。如果你觉得有什么地方不对劲了，那么它就可以是一种消极的体验（譬如孤单或膈离）。独自幸福的第一步是欣然接受你是孤独的现实。这不意味着你有什么问题，也不意味着你不招人喜爱。它仅仅意味着，“关系”并不是你当前需要关注的重点。
NO.2 重视与自己的关系
一种错误的观念是，我只能和另一个人建立起有意义的关系。当你处在一段孤独的时期时，请记住一句老话：你所拥有的最重要的关系，恰恰是你和你自身的关系。为了加强你与自己的关系，你要加倍努力地了解自己。问问你自己：我生命中真正重视的是什么？我更需要的是什么？我需要做什么？接下来会怎样？一旦你找到了这些问题的答案，你就可以开始为自已提供情感上的支持和鼓励，去努力实现你新确的目标。
NO.3 给自已制定计划
就孤独而言，最困难的一件事是，你没有值得期待的日常活动。当你处在一段关系中时，你很容易就能规划一次约会。当你有一个强大稳固的朋友圈时，你很容易就能安排每周日的早午餐聚会。而当你独自一人时，你就很难建立这些日常行程。为了对抗这种“没有计划“的消极状态，去挑选一些你喜欢做的事情，然后以可预测的方式去打造你的每一天。
NO.4 获取身体上的情感
神经科学已经表明，身体接触对于人的幸福是非常重要的。显然，当你孤独时，可以令你幸福的身体接触就会变得非常缺乏。为了避免这种物理性孤独的负面影响，在可行的情境下，请专注地建立你的身体情感。一种最常见的方式就是拥抱。如果你偶遇某个熟人，一定要给出一个大大的拥抱。你会立马在大脑中获取令你愉悦的化学物质。
陌生的城市，陌生的面孔甚至是操着一口陌生的方言，这个城市你从未来过，甚至是之前你从未了解过，只是为了自已那鲜亮的梦想才选择来到这的，你是这样的么？出来乍到的你又有着怎样的心理感受呢？
作为一个过来人，我可以很负责任地说，这是正常的，绝大部分的人都会有这一阶段，我也可以给你分享一下我是用何种方式去克服这段阴暗的历程的。
01上大学是我第一次面对孤独🌆
🍂还记得那是我第一次去离家三千多公里的地方去读书，我生在农村，这也是我第一次到大城市。刚到这个城市的那一段时间里我差点把自已给憋疯，有过无数次这样的瞬间，就人站在一个路口，看着人来人往，自已却不敢再往前迈一步，觉得天旋地转，世界一片昏暗，哪怕是现在想起来天空都是雾蒙蒙的，似乎只有我一个人处于在永远的寂静。
🍂在校园里也是这样，我却怎么也融入不了同学之间活跃的气氛，我就像一个活在他们的平行世界的人，也没有肯在乎我，我将自己禁闭在内心里， 消极的情绪渐渐的攻占了我所有的思绪：“没有人需要你，没有人和你交朋友”我的沉默寡言，只会让我更加的孤独，渐渐地我发现如果想摆脱这种孤独首先自己得去行动。
我想我这有些经验或许可以分享给有着同样困惑的同学。
02若想使自己的生活圈子更大，首先要自已走出去🌇
🍂这是最重要的也是很多同学最难以做到的，你要学会主动搭讪，主动去与他人沟通，时间长了，与你讲话的人多了，你遇到了什么问题什么固难，在你的周围有人帮你解决、听你倾诉，你的内心开放了，心结有地方去舒解，自然就不会再感到孤独。
03如果你想摆脱孤独就要学会接纳💨
🍂“人是家乡好，月是故乡明”我们去实现个人梦想的地方往往都离家乡千程百里，他们与家乡有着不同的风俗，不同的饮食，或是不同的口音，如果你对此一直持有排斥的态度，那么这个圈子也会排斥你，在思乡的加持下，城市的“灯红酒绿”更会让你烦闷，倍感孤独。
🍂所以我们不如索性敞开胸怀，学着去接纳这个陌生的环境，或许这里的美食不如家乡美味却可以让我们果腹；或许这里的口音让你觉得茫然，那就权当是学习了一门新的语言，总之只有学着去接纳你才能欣赏的出它美好的一面，从美好中变得积极、热情。
你开朗勇于接纳了，那么别人也会接纳你，这样你的周围就不会一片寂静，你也就不会感到孤独了。
04每个人都会有孤独的时刻，就看你是否能战胜孤独☀
🍂对于上大学之后，我们究竟如何去摆脱孤独？不外乎就是如何在陌生的环境中磨炼自已，当我们被冷不丁的拎到一个陌生的环境中时，孤独感是无法避免的，但是摆脱孤独是完全可以做到的。
🍂所以无论是大学生还是普通人当你处在一个环境中，感觉到孤独落寞的时候，不妨去想一想，是否是自己的原因？这个世界就像是一面镜子，你对着它微笑，它就对着你笑，你对着他冷漠，他就抱以你孤独。
🍂我摆脱孤独的经验方法已经告诉你们了，行动就要看你们自己的了，或许你们会探寻出比我所总结的更为优秀的方式去摆脱孤独，能将你从这种不良的心态中拉扯出来，就是我最大的用意。
记住能让你孤独的，只能是你自己，祝好运！
我觉得大学里孤独是常态，其实习惯就好了，为什么大学生里孤独是常态呢，主要是因为大学里，我们不像高中大家朝着一个目标，所以我们当然可以一起玩耍，可是大学每个人想做的事情都不一样，所以当然孤独椒常态。那么我们可以讲讲应该如何去克服？
1，得到精神上的满足，认真的规划好自己大学三年的目标，就不会觉得空虚无聊，能够得到身体上的满足，至于精神上的满足可以通过健身，吃喝实现
2，内心里给予积极的暗示告诉自己，告诉自己这是人成长的必修课，我们每个人都是一个个体，没有谁离不开谁，所以这个是一件正常的事情，相反如果你选择了合群才注定是碌碌无为，你要相信能够直面自己孤独的人都是一件超级酷的事情，相信你自己也绝对会觉得这是一件正确的事
3，多去参加活动，我认为你有时间可以发展自己的兴趣爱好，比如学弹钢琴，男孩子们可以去打篮球哦，如果有爱心活动可以多去参加，毕竟这个可以加分，对拿奖学金都有好处。
4,学会享受孤独,如果你摆脱不了人群，且在人群中充满孤独感，那不妨静下心来与自己来场对话，在这个时间你不属于工作不属于家庭不属于朋友，你只属于你自己，让自己气定神闲，调整好思绪，享受属于自己的欢愉时刻。孤独虽是常态，但在大学中有来自五湖四海的同学等着和你交朋友呢，不要太陷入孤独当中去.
5.提升开朗性格,性格开朗的人，不仅可以拥有更多的正能量，而且也会有很多的好人缘，自然也不会感到孤独感。
6.学会体验不同挑战,对于自己休闲的时候，可以去体验不同的人生，学习更多的相处技能，这样才是更好地解决方案。
