屁股大，胯宽，腿较粗，怎么运动减肉肉？
我17岁身高170，我的上半身很细，以前初中可能是骑单车爱跑的原故，没有这问题，但上高中后，臀部变大变宽，腿变粗（肌肉不多，肉是软的），导致下半身胖上半身细，身体不协调，...
我17岁身高170，我的上半身很细，以前初中可能是骑单车爱跑的原故，没有这问题，但上高中后，臀部变大变宽，腿变粗（肌肉不多，肉是软的），导致下半身胖上半身细，身体不协调，体重100左右，想问问有没有什么方法，不太占用时间的，（要学习，没什么时间）不用什么饮食调整的（需要营养），请求帮助！谢谢
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