Question

晚上睡不着，怎么办？急！！！！

在学校里晚上睡不着，很难受，好几天了，每次躺在床上就很担心睡不睡的着，心跳感觉就会微微的加快，呼吸的时候就会感觉到心跳，使呼吸很粗，而且不平稳
还有学校里的床比较短小，身体不能随意转动
唉，哪位高手能帮帮我，马上就要期末考了，睡不着真的很痛苦
男，19岁

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 3

Answer 4

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 5

你的精神压力太大了。
我建议你早上早点起床，晚上睡觉前可以背点东西，比如你要考试的复习内容。
不知道你信不信佛，不过作为一个学佛弟子，我建议你背一背《般若波罗蜜多心经》，要心平气和地背，慢慢的，不要有其它杂念。
念诵心经可以将你的思维集中在一件事上，慢慢放松你的脑袋。念诵心经产生的奇妙磁场可以清晰你的脑袋，清洗自己的内心。（不管你信不信佛教，请不要谤法。就是千万不要诋毁《心经》）