Question

晚上应该吃什么水果

Answer 1

熬夜适合吃什么呢？

Answer 2

晚上一般适合吃一些柠檬、山楂、草莓等。

柠檬富含丰富的维C，可以清除肠胃中的废物，对于缓解便秘、肌肤的美白都有很好的促进作用。山楂可以降低胆固醇，因为它富含维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质等微量元素，有润肠通便的作用，晚上也可以适量的吃一些山楂来促进消化。另外草莓的营养价值很丰富，含有糖类，蛋白质有机酸和果胶，晚上也可以吃一些，来达到润肠通便的效果。

如果有消化性溃疡以及胃食管反流病的人，晚上要避免吃酸性特别高的食物，或者含糖量特别高的食物，如柠檬，否则容易引起胃酸分泌过多，引起病人症状的加重。同时对于患有糖尿病的病人要特别严格控制，像西瓜这类糖分比较多的水果也要适当摄入，糖分过多不仅容易引起血糖波动，也容易引起胃酸分泌。