Question

怎么样缓解视力疲劳

Answer 1

如何减轻视力疲劳:
1.合适的坐姿:保持身体与脚呈垂直的坐姿。
电脑屏幕最好放在眼睛水平下方10-15公分,即让眼睛俯视电脑。和眼睛之间的距离最好是70公分的距离。
2.眼睛休息:避免长时间持续操作电脑和读书学习,注意不要等到感觉眼睛疲劳了才休息,而应该是每隔一小时左右休息10-15分钟,休息时看看窗外绿树或远景,
3.做眼保健操,让眼睛得到充分放松。
4.常眨眼:一天故意眨眼300下,有助于清洁眼睛,缓解眼睛疲劳,同时给眼睛做一点按摩。
5.热敷眼部:摩擦双手直到发热为止,然后闭上眼睛,用手心盖住眼圈,不要压住双眼,盖住眼睛,深呼吸,想象黑暗。
一天做20分钟的运动,可以帮助消除眼睛疲劳。
6.经常在户外运动:建议球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫等。