求一个年轻人健康的生活作息时间表
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1.7点以后起床是最好的。起来之后和一杯清水可以补充晚上的缺水状态。
2.7点到7点20：刷牙洗脸。一定要在吃早饭之前刷牙，这样可以防止细菌对牙齿的腐蚀。
3.7点到8点：吃早饭。
4.8点半到9点：避免运动。
5.9点半：开始一天中困难的工作。
6.10点半：让你的眼睛休息一下。
7.11点：吃点水果。
8.12点半到2点：午休一小会。
9.17点到19点：锻炼身体。
10.19点半：晚饭少吃点。
11.20点：看会电视或玩会电脑。
12.21点：洗个热水澡。
13.22点-22点半：上床睡觉。
2.7点到7点20：刷牙洗脸。一定要在吃早饭之前刷牙，这样可以防止细菌对牙齿的腐蚀。
3.7点到8点：吃早饭。
4.8点半到9点：避免运动。
5.9点半：开始一天中困难的工作。
6.10点半：让你的眼睛休息一下。
7.11点：吃点水果。
8.12点半到2点：午休一小会。
9.17点到19点：锻炼身体。
10.19点半：晚饭少吃点。
11.20点：看会电视或玩会电脑。
12.21点：洗个热水澡。
13.22点-22点半：上床睡觉。
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