Question

胳膊很粗，怎样才能瘦？

Answer 1

一：正确按摩+手臂紧实操
把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。
功效：锻炼手臂肌肉，使手臂肌肉紧实，消除蝴蝶袖困扰，并有美化身体线条的功能。
1、先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上。
2、两手肘弯曲，向后伸展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作，重复这两步骤的动作十次。
二：吃些瘦臂食物
1、苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
2、葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
3、番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
4、香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
5、冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
内外兼顾，才能更快速的瘦胳膊

Answer 2

楼上的你是推销员啊！就是多做手臂运动举举亚铃什么的。

Answer 3

1. 跪立，挺直后背

　　跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。

　　2. 双臂尽量向后抬起

　　两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

　　3. 手心朝向体侧

　　上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。

　　4. 再次抬手臂

　　保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。

　　5. 手心转向朝前

　　上一步骤完成后，将手心朝前。

　　6. 向后抬手臂

　　向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。

Answer 4

多做指节运动

Answer 5

试试多做上肢运动