Question

骑自行车能锻炼腹肌吗？

Answer 1

一、骑自行车对锻炼腹肌效果不明显。因为骑自行车是有氧运动，像慢跑、游泳等运动一样，主要是瘦身的。

二、练腹肌只骑自行车是练不出发达的块状腹肌的，因为骑自行车只能减腹部脂肪。

三、想要锻炼腹肌，平时可以多做仰卧举腿。做4组，每组10个左右，每组间休息1分钟。