晚上睡眠很浅常失眠，常醒，做很多梦,怎么办？
3个回答
展开全部
你好 ，晚上失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
失眠怎么办？
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。
4、用-ba、妈0福0枕3-5天轻松入睡，消除顽固失眠。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、用热水泡脚等。
失眠怎么办？
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
3、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。
4、用-ba、妈0福0枕3-5天轻松入睡，消除顽固失眠。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、用热水泡脚等。
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
