Question

到公司就紧张 局促不知道该如何自处 是不是该咨询咨询心理医生

我是23岁 刚刚上班两天 在一家代帐公司做外勤会计 上午的时候一般都在外面跑 下午的时候就在公司 但是一到公司我就觉得心理紧张 胆怯 甚至害怕 局促的不知道该如何自处 我觉得是一种性格缺陷 是不是该咨询心理医生呢 在南京有什么好的咨询中心么?求解答啊 这个问题太困扰人了 一直没有面对 现在再不去面对就真的完了~~谢谢了哇 感激涕零挖~~

Answer 1

这种紧张是否有压抑感？你在其它陌生或有压力的地方是否也这样心理紧张、胆怯甚至害怕？如果有的话可以考虑去看一下医生。如果没有，那是很正常的一种表现。你才23岁，面对社会的复杂及环境压力适应力有限，这种心理是很正常的，当你工作时间久了，就适应了。而且，外勤是种对外状态，要求人是外向性的；而会计是内向性的，这种上午处于亢奋下午处于冷静的反差状态，会使你在精神上产生很大的落差，所以如果你感觉不适应，可以先换个工作。如果不换，你可以在中午的时候先做些静心的放松暗示，调整情绪。其实这在演员里表现的最明显，台前的热烈到台下后的安静会产生强烈的孤独感，所以明星里抑郁症很多。祝你早日适应这个工作！祝你开心！

Answer 2

我感觉您现在的状态，需要去做心理咨询。

追问

但是不知道哪个咨询所比较好哦

追答

如果做面询的话，我还真不清楚。
如果做网络咨询的话，我不知道有没有机会帮助到您呢？

Answer 3

这是属于心理调节方面的问题，可能跟你的性格有一定关系，你需要做的就是努力增强自信心，具体做法可以给您提出几点建议：
1、心理暗示法：在你感觉自己快不太对劲的时候，心理对自己说，“你是最棒的，加油”之类的鼓励自己的话，想想自己光荣的时候!
2、深呼吸法：在自己觉得很紧张的时候，会感觉呼吸急促、胸闷，这时候就做几下深呼吸，加大给氧量，会感觉周身轻松许多！
3、建议你每天早上出门前，对着镜子里的自己微笑，给自己更多信心！
4、建立你做一些运动，这样也可以让你更加阳光自信！
5、时常跟亲和力比较强的朋友或同事聊聊天，放松一下，也可以增进彼此的感情，让你觉得自己不是在孤军奋战，有了朋友的信任和鼓励，你会感觉自己强大许多！
希望这些能对你有些帮助，关键靠自己，学会调节，总一样方法是适合自己的！

追问

谢谢~

追答

调整靠自己，跟心理医生咨询也是让你说说自己的情况，给你一些建议，相信自己，其实没什么任何问题是面对不了的。出去放松一下，找一些朋友。到公司后，就把这些同事想象成事自己的兄弟姐妹，自己的家人，那自然也没什么可紧张害怕的。。

Answer 4

不用，你不要害怕，会越来越怕的，你应该主动交友，好朋友会使你的信心大增的。

追问

我的朋友很多啊 就是涉及到工作上面就控制不住的紧张

追答

工作不顺心吗?

Answer 5

心潮心理医生