为什么坚持快走15公里一星期体重没变
为什么坚持快走15公里一星期体重没变
每天都走15公里的话，运动量倒是挺大的。但是关键看你是怎么走了，如果只是简单的散步什么的那样不会有很大的效果的。
见意慢跑、快走，如果跑累的话，不要停下来，可以放缓速度变为慢走，等体力恢复一点之后再跑一会，这样会让你大汗淋漓，不断消耗身上的脂肪，每天坚持的话，不出一个月就会有很明显的效果。
这样做的关键是：流汗！
流汗（就是你分解脂肪的表现形式。）
连续一星期跑步5公里，为什么体重一点也没下
可能你不是很胖，越是这样越难减，你可以针对性训练自己，如果腰部肉多就练练瑜伽，下下腰，做做仰卧起坐，这样效果更好。
喝了一星期多美酵素和梅子怎么体重没变
其实减肥没这么轻而易举的。
人能够瘦下来要每天消耗的卡路里比摄入的卡路里多。
光靠吃酵素减肥的方法是不可取的，要综合起来减肥，包括合理的运动，低卡路里的饮食
诗果吃了一星期以后体重就没变化了
减肥到了平台期怎么办
在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。 人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。 如何克服减肥的平台期（停滞期）： 克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
为什么坚持运动大姨妈会提前一星期
影响经期的原因还有其他因素的，不如最近的饮食、情绪等等，都会有关系的。
一星期减1kg体重快吗
挺正常了 、我当年从175减到现在145 就用了两个月 白天健身房锻炼三个小时 晚上坚持吃两个生苦瓜
一星期没长体重了
你好:
如果身体没有其它不适,考虑为正常,建议做好孕产期保健,定期产前检查,严密观察胎儿的发育情况.x
为什么爬山一星期体重还更重了
有几个原因，①运动量大了，吃的也多了，②这个是要一直坚持，不是几天就能减体重的，③可以几个运动轮换做，不要老是爬山一个专案，求采纳
坚持快走一个多月为什么减不下来体重
减肥最好的方法是运动加上饮食，快走一个月的同时，可能在饮食上没有注意。
减肥期间饮食禁忌：
1.巧克力面包
烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高达18克，比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。
2.冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分。
3.果仁碎
许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素，但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高，多吃易致肥。
4.七彩糖条
彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高。糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致肥，1汤匙彩色糖条，含60卡路里。
5.朱古力碎
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白质，绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。
6.羊肉排
煎猪肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪为36克，比同样份量的猪肉排多含脂肪6倍。
7.香肠
汉堡包代替烤香肠：每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克，而乳酪汉堡包只含脂肪13克，并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉，营养更好。
8.花生
撒有盐粒的小糕点代替花生米：花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。
我坚持跳舞一星期怎么才瘦4斤
有效果就好
开始有个过程，随着惯性进行下去，效果会越来越好
