哪些因素会引发消化不良
哪些因素会引发消化不良
在现实生活当中，经常会听到一些人说自己消化不良，其实引起消化不良的原因是比较多的，具体有哪几种呢？下面就具体来了解一下引起消化不良的因素。
哪些因素会引发消化不良1
不健康的饮食：
在平时经常大量的吸烟喝酒和喝咖啡以及浓茶，经常吃高脂肪高盐高糖的食物都会对肠胃造成刺激，经常吃这类食物是会出现消化不良，特别是喜欢暴饮暴食的人，更容易出现消化不良。
长期精神紧张：
在平时工作压力和生活压力过大，会引起神经系统和内分泌调节失常，长期如此也是会导致消化不良的。
药物刺激：
有些药物会对肠胃造成刺激的，很多老年人会服用一些关节药物和中风的药物，心脏病人会服用阿司匹林等药物，这些药物都会对胃部造成一定的损伤。这类药物还会诱发肠胃溃疡，所以一定要正确用药，应该选用一些对肠胃刺激比较小的药物。
胃酸过多：
胃酸过多或者过少都会影响消化功能的，有些病人即使胃酸分泌很正常，但是胃黏膜对胃酸敏感性会发生变化，所以也是会出现消化不良的。
哪些水果可以缓解消化不良？
一、木瓜
我们知道木瓜有美白养颜的功效，木瓜中的蛋白酶有很好的美白作用，不仅如此，木瓜乳状汁液中的木瓜醇素可以分解人体肉类蛋白质，在平时适当的`吃一些木瓜，可以起到预防胃溃疡和肠胃炎等作用，而且能够有效的缓解消化不良。
二、橙子
橙子和柚子都含有丰富的维生素c，具有很好的抗氧化作用，和橙子一样，芒果中的胡萝卜素含量也是比较高的，可以起到促进消化和预防便秘的作用。虽然这类水果营养价值相当丰富，但是短时间内不能够吃的太多，否则就会导致血液中的胡萝卜素浓度太高，最后就会沉积在皮肤内而引起皮肤发黄，甚至会引发胡萝卜素血症。
三、草莓
有研究表明，草莓具有巩固牙齿和清新口气作用的，而且能够起到滋润咽喉的效果，草莓富含维生素c，也是可以起到清热排毒和活血化瘀，以及促进消化作用的。
四、苹果
苹果中的膳食纤维是非常丰富的，对肠胃功能能够起到很好的双向调节作用，腹泻的时候吃苹果可以起到很好的收敛效果，便秘的时候吃苹果却又能够帮助缓解症状。
温馨提示
生活当中有很多老年人都会有消化不良的现象，除了可以通过上述几种水果来缓解症状之外，在平时还要适当的进行运动，在运动过程当中能够加速全身的血液循环，而且可以有效的促进新陈代谢，还能够增强肠胃的蠕动能力，就可以达到缓解消化不良的目的。
哪些因素会引发消化不良2
那么消化不良可以多吃哪些食物来缓解症状呢？
大麦以及大麦牙
大面中含有丰富的维生素a，维生素b以及维生素e，还含有丰富的淀粉酶和麦芽糖，以及葡萄糖和蛋白质，大麦的营养价值是非常高的，大麦中的尿囊素可以促进肠胃溃疡的愈合，能够促进肠胃的消化。
酸奶
酸奶除了含有牛奶全部营养素之外，最大的特点就是含有丰富的乳酸，对于肠胃消化不良的人来说喝牛奶就会容易出现腹泻，这时候可以改为喝酸奶。酸奶中的乳霜能够抑制体内的霉菌生长，可以起到预防抗菌素类药物所导致的菌群失衡，而且还有一定的防癌作用，酸奶可能会导致轻度的腹泻，老年人经常喝酸奶就可以有效的缓解便秘。
苹果
苹果的营养是比较全面的，既能够起到止泻的作用，也能够起到通便的作用。苹果中含有的鞣酸和有机碱，能够起到修脸的作用，所含的果胶可以吸收体内的毒素，能够起到养颜美容的效果，经常吃苹果，还能够刺激肠胃蠕动和加速排便，所以苹果也是有一定通便作用。
西红柿
西红柿含有丰富的有机酸，含有丰富的苹果酸和柠檬酸，还含有丰富的维生素c，西红柿还含有一种特殊成分叫做番茄素，番茄素是有利于消化和利尿的，能够帮助胃液消化脂肪，同时还可以治疗口角炎之类的疾病。
橘皮
橘皮是具有消化促进作用的，橘皮中含有的挥发油对消化道有一定的刺激作用，能够增加肠胃的蠕动，可以促进胃液的分泌。
番木瓜
没有成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫做花木瓜蛋白酶类，还有一种叫做番木瓜蛋白酶，这两种酶可以分解脂肪为脂肪酸，就可以起到促进食物消化和吸收的作用。
白菜
白菜含有大量的粗纤维，能够起到促进肠胃蠕动的作用，而且能够帮助肠胃消化，可以防止大便干结引起的便秘。
猕猴桃
猕猴桃也是水果之王，可以清除体内的毒素和垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，能够快速清除体内堆积的有害物质，也可以起到促进消化的作用。
有经常消化不良的人，在平时应该注意饮食清淡，可以多吃上述几种食物来促进消化。除了应该重视饮食调理之外，在平时还应该坚持体育锻炼，在运动过程当中也是可以促进肠胃蠕动的，所以运动也是促进消化的有效途径。
