Question

锻炼身体的最佳时间是几点?

早上锻炼身体不好..这是真呢!!啥时候才好~~~~

Answer 1

科学研究证明，人体内肾上腺皮质激素的分泌，在清晨睡醒前最旺盛。肾上腺皮质激素能动员身体机能，促进糖元分解，以适应肌肉活动的需要。清晨进行锻炼容易发挥体力，不易疲劳，能使人体从睡眠的抑制状态转入到兴奋状态，使全身肌肉关节及内脏器官活跃起来，精神抖擞地投入一天的学习，从而提高学习的效率。

Answer 2

锻炼身体最佳时间是早上。六七点钟的时候，那个时候太阳还没有出来，可以在温暖的阳光下或者是没有阳光的早晨，煅练一些晨跑。

Answer 3

锻炼的最佳时机是下午4点到晚上8点之间。美国的很多专业运动员都是在这个时段锻炼的。这个时候锻炼效果也会很好。我也一般是下午去打球的，那个时候人最兴奋了。

Answer 4

答：早上太阳出耒后有氧晨跑并带深呼吸，晚饭后半小时开始散散步，不管你用什么方法锻炼要在氧气充足的场合环境下进行，夏天游泳，晨骑自行车也是锻炼身体有利健康的最佳选择，请采纳。

Answer 5

锻炼身体的最佳时间，其实是下午3:00~5:00的时候，在这个时间身体比较有力气，而且这时候时候锻炼会对身体非常的有好处。