秋天可以干什么

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2023-02-26 · TA获得超过457个赞
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秋天可以做的活有散步、爬山、放风筝、检树叶、祭祀等活动。

1、散步:秋天散步有多种好处,能增强肺活量,促进消化,减少体重,降低血糖等。

2、爬山:秋天爬山,非常凉爽,不要急躁,慢慢的爬,不要出汗太多,引发感冒,手脚并用,协调发展,能锻炼腿部肌肉,又能增加肺活量,是一项非常适合在秋季进行的运动。

3、放风筝:放风筝有益于身心健康,既能锻炼身体,又能陶冶人的情操,还能增强竞争意识。

4、捡树叶:这个活动适合带着孩子一起,能给孩子科普相关知识,又能呼吸新鲜空气,还能锻炼身体。

5、祭祀:以时令佳品向祖灵祭祀,以尽为人子孙的义务和责任。

秋天起居养生方法

1、注意防寒保暖:秋季早晚气温变化较大,不要贪凉,夜温低要盖好被褥,以免受凉,日间衣着不宜过厚,以不着凉为度。适当少穿点,适当冻一下,利于提高身体的御寒能力。

2、睡眠充足:秋季应早睡早起,冬季早睡迟起。一般8-9小时睡眠,老人可以适当增加,如晚上睡眠不足,可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖,免受寒冷风的侵袭,引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡,应开小气窗通风。

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