Question

特别容易心慌怎么办

Answer 1

特别容易心慌怎么办

1、特别容易心慌要学会自我暗示

如果遇到事情把后果想象得过于糟糕,如家人出意外了,被公司开出了这类的情况经常出现的话,建议多给自己好的积极的暗示。如其实结果并没有我想得那么可怕,我必须拿出点勇气来面对自己的事儿。

2、特别容易心慌要集中注意力解决问题

其次,患有慢性焦虑症的人往往不敢去面对眼前的困境,感到自己会束手无措,没办法解决,从而逃避现实。这样的情况要先冷静,进而想出解决办法,把注意力集中在解决问题上,而不是惴惴不安的现状上。

3、特别容易心慌要学会倾述自己的烦恼

第三,很多人都又困那人,不善于发泄不懂得倾诉,这样只会越来越抑郁,从而表现的愈加烦躁。所以建议尝试把一些引起自己烦恼、焦虑的事情用言语平静而缓和地讲出来,这样可以慢慢地把不良情绪疏导出来。其实不论是跟人或自己写出来,长期这样做的话,烦躁忧虑都会有所缓解。

4、特别容易心慌要学会用合适的方式调节情绪

5、特别容易心慌要保持情绪稳定

悸患者应保持精神乐观,情绪稳定,坚持治疗,坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。生活作息要有规律。饮食有节,宜进食营养丰富而易消化吸收的事物,宜低脂、低盐饮食,忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动,以不觉劳累、不加重症状为度,避免剧烈活动。重症心悸应卧床休息,还应及早发现疾病先兆症状,做好急救准备。

为什么容易心慌

如何治疗容易心慌的毛病

1、完善检查

完善血常规、血糖、血电解质、心电图、胸片等相关检查。

2、对症处理

嘱患者合理安排生活及工作,避免劳累、精神紧张和情绪激动。停用引起心悸的食物、药物,如无呼吸抑制,可适当予以镇静安眠药,但不宜过多、过滥。

3、病因治疗

治疗引起心悸的原发病。从源头寻找心慌的原因，不逃避，安慰自己，并正视它。

4、穴位注射法