Question

我是初三学生,身高175,体重70kg,打小前锋,滞空能力较差,运球可以,蓝下基本功也可以,左右手都会运球,投...

我是初三学生,身高175,体重70kg,打小前锋,滞空能力较差,运球可以,蓝下基本功也可以,左右手都会运球,投篮可以,就是上蓝不会闪躲,最大的缺点就是这里,怎么练得更好？手腕力量差,被打一般,腰腹能力也差,我该怎么练的更好,变得更强？求解,急急！

Answer 1

很简单，平时多看球赛，加强学习，多练步法，假动作，加强力量训练。

Answer 2

身体训练！先不要急着进行有球训练了。找一个好的健身房，请教练帮你制定一个针对手腕、腰腹的计划，但感觉你是身体肌肉强度差，除加强全身体训练外，肉嘎嘎要多吃些！

Answer 3

多做做把球抛板自己空接打板，连续做，一组20，每天做五组，先增加滞空，滞空好了，上篮就只然而然的做出动作来了，嗯嗯，我也不多懂，我现在是这么练得，我17岁，190身高，体重75，也在求训练方法

Answer 4

为什么要闪呢 如果你的腰力很好可以去闪，为什么不直接造犯规？孩子！

Answer 5

去健身房 锻炼 每天练习1 2 小时的 投篮训练 然后 绕操场 每天跑几圈 需要大量的时间和经历

Answer 6

加强腰腹力量训练，提高对搞能力！