Question

体育考试要考跳远，我又跳的不远，是不是应该加强腰部力量啊?那应该怎么办

Answer 1

先说鞋子，鞋子要平底的，薄底的，而且鞋底的抓地力要好，要合脚，不能松也不能滑。

再说技巧，体育运动的成绩跟自己的身体条件有关，有些人身体素质出色，他的表现就会很好，但不是绝对的，有些人后天经过锻炼，也是可以做的很好，立定跳远的话，首先是个蓄力的过程，腰部和小腿力量最重要，因此跳出去之前，这两个部位一定要保持最大的力量，肌肉一定要绷紧，发力点在你双脚的脚尖，双臂的摆动一定要最大，靠双臂的力量和幅度带动你向前，双脚在空中一定要尽力的向前找着地点，空中你的腰部一定要舒展开，成弓状，然后在收紧落地，切记，在空中的时候不要总想着头朝下朝前，以免落地太快，影响成绩