Question

练跑步大腿弄得肌肉拉伤怎么办？

一天后就要50米体育考试了.我天天练跑步大腿弄得肌肉好象拉伤了．现在大腿跑时很疼,抬起和向后弯曲也是.都过一个星期了还没好有没有什么处理方法可以尽快弄它不疼,或是减轻疼痛感,好让我考试时成绩不会比平常太差(我平常可以8.6秒的,受伤后不敢用力,只有10秒多)

Answer 1

这样的运动损伤很正常的：其实你可以再运动完后，洗澡时用比较高温度的水经行对损伤部位的冲洗（洗到全身发热为止,这一招对于肌肉的乳酸堆积情况也一样有效。可以最大可能的减轻疼痛和酸胀感） 之后几天做一些较小的针对于损伤部位的运动（这样会加快损伤部位的血液的流动更好的经行恢复）····· 要是你受伤后反应比较剧烈，那么第一天（就是受伤当天）不要经行搓揉，直接冰敷（可以适当的涂抹上药物，但千万不要搓揉） 过了24小时后，就可以用药经行搓揉了，并可以用时进行热敷啦！
还有就是一定要适当运动，不要太剧烈。运动后要针对于受伤部位经行拉伸运动，但也不要太急于求成··· 祝你早日康复，练出好成绩。

Answer 2

你要是想 迅速点 让他不疼了 而且还让肌肉组织恢复正常 最快的办法 是去医院打臭氧 消炎止痛相当快 一般都是在医院的 除痛科 不过 小医院没有

Answer 3

慢慢来休息几天~