Question

一天内什么时候测血压比较好？这个时候量血压，数值才更为准确

Answer 1

很多人都知道高血压患者需要每天定时检测自己的血压，才能够了解血压并且控制好血压，而有很多高血压患者对于监测血压的时间并不重视，也没有固定，他们认为一天有24个小时，随意哪个时间监测血压都可以，却不知道监测血压也是有时间的，每天如果能够在早晨监测血压，能够得到更准确的数值。

相信很多人都知道一天有24个小时，但身体的血压并不会在这24小时内一成不变，它会随着环境时间而发生变化，一般在上午和下午所监测的血压值会比较高，所以想要得到最准确的血压值一般是在早上起床后，在早上起床后如果能够监测血压，得到的数值是最准确的。

一、不要运动

一些人在平时有早起晨练的习惯，他们大多数是在运动后回到家再进行血压监测，但这种行为是不可取的。在运动的过程中会让身体的血容量上升，就容易出现血压上升或者下降的现象，在运动后进行监测的血压是并不是准确的，所以在每天早晨起床后就要及时测量血压再进行运动。

二、保持情绪的平稳

在监测血压的时候要让自己放松，避免情绪过于紧张，也不要让自己频繁呼吸，这样很容易导致血压上升而让所监测出来的血压值不准确？

三、不要使用药物

有一些患者在早晨起床后需要服用降压药，而他们会怕自己忘记儿将药物放在床头，在早上起床后就立即服用。但要注意如果早晨起床要监测血压。在监测前就不能服用药物，服用药物会影响血压的水平，导致检查出错误的结果。可以将血压仪放在床头，这样在起床后马上进行血压监测再服用药物，能够得到准确的数值，也能够避免忘记服用药物。

在家中监测血压时的体位要求也是非常重要的，在监测血压前要在有靠背的椅子上休息5分钟，再将捆绑袖带的上臂放在桌子上和心脏同一水平，并且让两腿放松落在地上，这样才能检测出最准确的血压值。

温馨提示，患者在监测血压的时候，以上这些注意事项都要知道，另外还要知道的是要让自己有足够的睡眠时间，只有足够的睡眠时间才能够让身体在第2天起床的时候精神良好，不会让血压发生波动，这样所监测出来的血压才是最准确的。