Question

怎么训练左手上篮

13岁，身高163，跳起来可以摸到网，从左边不会用左手上篮 还有 我 从六年级就开始发现我现在一直就是这个身高，没高过 怎么回事 小学同学以前比我矮的现在都快比我高一个头了

Answer 1

左手按照如下方式做就可以了。先练运球，再说投篮。不要本末倒置啊！
运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
（一）身体姿势
运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
（二）手臂动作
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。
（三）球的落点
运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
（四）手脚协调配合
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。

Answer 2

想联系左手上篮 这是一个结果 也就是说你需要练习的是你的左手 你需要时常的使用它
1.你可以时常试试用左手吃饭（ 拿筷子，勺子 )
2.用左手提东西
3.在练球时候尽量多的用左手运球
4.然后尝试在篮下 左手抛投 左手投篮 以及最后的挑篮
你的身高会和你的基因有关 每个人的身体生长基因都不同 而且长高的时间也不尽相同 所以不要觉得自己没长高是因为营养不足 或者是什么其他原因 别乱吃药 多打打篮球是能促进长高的！

Answer 3

本人进来从事左手训练，稍有心得。你现在身高不足可打后卫，以后长高了看看打什么位置，不过学点后卫技术总有好处，个人认为平时多多刻意用左手运球，百炼成钢，熟能生巧嘛（不光是直着运球，也要单手变向运球），其次呢，左手主要作用是辅助突破，主体还是右手。当然左右都能开弓的，那肯定不好防。个人总结以下几个步骤（在你有一定的左手运球基础上）：
第一、应当先在篮底下用右手运球再转身左手上篮（高手低手都可以），以培养左手上篮的感觉。毕竟左手练出来主要是让得分更容易嘛。
第二、试着从罚球线右手运球往左手侧突破{可捎带变向}，然后换左手上篮。这个训练你行进间的突破上篮。
第三、尝试着右手从右侧运球变向到左手用左手往前突破（由慢到快。熟了就会了），直接用左手上篮或者抛投。训练你单左手的运球上篮能力，有点难
第四、右手胯下变向至左手，左手直接突破上篮。这个事第三的升华。
总之呢，功夫不费有心人，只要你勤加练习肯定会练好的 。像我每天坚持着，一个把月就有显著提升。加油！祝福你

Answer 4

13岁这么高差不多了 以后还会长的 有些人是遗传原因吧 一开始长得快 不过过早的就不长个了 有的男生发育稍微慢点 要长到20岁左右 先把右手练习惯了 再改成左手会更容易点 慢慢来

追问

可是我的同学现在都高我好多了，我已经整整一年没有高到了

追答

那你父母有多高的哇 只要初中长到1.6以上的都不算矮的 可能发育的慢点吧 只要平时饮食讲究营养搭配合理就OK了 我很多同学当时初三时候才1.5多点 高二时候就1.8多了

Answer 5

打基础的时候，还是要多练习正确的手法，去参加训练班吧