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脾虚可以吃小米吗？脾虚怎么办？中医养生：这几个方法要珍藏

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最近几天收到朋友咨询脾虚的问题，问脾虚能不能吃小米，在和大家交流的时候发现很多朋友都有脾虚的困扰，脾虚也渐渐成为了生活中非常常见的一种情况，那么脾虚吃小米会不会对身体造成损害呢？ 大家都知道，喝粥养胃，小米里面的碱性成分可以中和因胃寒引起的胃酸过多，也可以配生姜，生姜有温胃养胃的功效，食用后效果更佳，因此脾胃虚的朋友是可以食用小米的。 那么为什么我们会有脾胃虚的情况呢？ 首先在中医里讲脾主运化，这里的运指的就是运就是我们平时吃的食物，化就是指我们体内需要代谢出去的各种的垃圾，如果我们平时饮食不注意，经常吃过于油腻，过咸过甜的食物，在加上熬夜又不运动，就会增加脾胃的负担，脾胃功能失调，导致脾虚 脾虚之后，食物的运化和吸收就会受到影响，身体就会发生下面这些不适症状 1.稍微吃点寒凉或者油腻的食物就会出现 腹痛，腹泻，腹胀等症状，饭后就想大便，并且大便稀薄 2.身体沉重容易困倦，嗜睡，消化不良，出现胃炎，胃溃疡的症状，体质下降 3.导致心神不宁，情绪失调 头晕头痛失眠抵抗力差的情况。 4.还有一些女性朋友一到秋冬季节，就会出现手脚冰凉，伴随着整个秋冬，这也是脾虚生寒的表现。 5.脾开窍于口，所以人的胃口和脾息息相关，脾气强则食欲旺盛，想吃东西。脾胃虚寒者则食量变小。 6.睡觉流口水，由于脾胃功能不足，体内的食物无法被正常消耗，就会导致口中的唾液变多，睡觉的时候就会流出。 脾胃虚的朋友可以用这些食疗方法 第一，莲子八宝粥 准备材料，优质莲子，芡实，生态红枣，上好桂圆，铁棍山药，白扁豆，分别5g，加上100g粳米，上砂锅煮上1个小时，即可食用，能起到开胃消食，补气养血，补充体力之功效，经常感到手脚无力，食欲不振的朋友可以试试。 第二，粳米山药薏苡仁粥 需要铁棍山药50g，薏苡仁10g，粳米100g，放入砂锅加水，煮至粘稠，即可食用，可以健脾止泻，适用于大便搪塞，脘腹胀满的朋友。 第三，开胃山楂麦芽粥 上好 山楂，麦芽，各15g，加上粳米100g，大火煮至浓稠，食用后可 *** 消化，缓解由于脾胃虚弱所导致的消化不良问题。 第四，薏苡仁粳米小豆粥 准备上好薏苡仁,赤小豆各15g,粳米50g,煮粥食用可以 健脾益气适用于尿少浮肿，脾虚湿盛。 从之前「 ”温饱不足”到「 ”小康”的巨变，使我们的身体承受了过大的负荷，导致身体各个器官运行不协调，从而发生各种亚健康的身体状况，筱青在这里提醒大家在日常生活中还是应该养成少食寒凉 管住嘴迈开腿 的习惯，拥有健康快乐的生活。 想要了解更多的健康知识，欢迎大家关注筱青免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。