Question

做噩梦是怎么回事

Answer 1

做的梦很真实说明：实际上做很真正的梦，又被称做为征兆梦。

1、预兆梦的发生机制：预兆梦的发生机制，主要分为两大流派。一派认为是神秘力量的作用;另一派就是生理、心理分析学派，他们从生理、心理学角度出发，研究人类灵魂的奥秘。预兆梦只是其中的内容之一，并没有受到应有的重视，或者说：他们还没有办法给予解释。

2、预兆梦灵验的原因：被人们认为具有预兆作用，并且已经灵验的梦，才是真正的预兆梦。某些让人认为可能具有预兆作用，但没有灵验的梦，不应该归纳为预兆梦。这里只研究已经灵验的、真正的预兆梦。

准确程度很高的预兆梦：病理刺激信息所致的梦是预兆梦中准确程度最高的。由于病理信息的顽强性，导致梦发生的频率较高，以及固定的信息来源，梦所涉及的部位较有规律等，是做成这种梦比较准确的主要原因。

很可能准确的预兆梦：人的动机、需要、希望、任务，决定了人的行为，有行为就一定有结果，个人的努力是预兆梦实现的原因之一。然而，人们往往将这个成果归纳为命中注定，因为与日有所思，夜有所梦的梦境相似。

提高睡眠质量改善睡觉多梦的状况方法：

首先晚饭不要吃的太饱，睡前也不要吃太多的东西。若是我们睡觉前吃的东西太多，会加重肠胃的负担，肠胃在睡觉的时候也会快速的消化这些食物，大脑也得不到休息。因此睡觉之前和晚饭都不要吃太多的东西，若是想吃东西，可以喝一杯温牛奶和蜂蜜水，既解了馋还有助于我们睡眠。

其次白天适当的多进行些体力和脑力运动。我们若是白天的活动比较多，身体就会比较疲惫，这样有助于我们更快的入睡和睡得更沉一些。若是白天的工作内容比较少，可以适当的进行些体育锻炼，这样对于提高睡眠质量是比较有帮助的。