Question

早晨运动是饭前好还是饭后好

Answer 1

早晨运动一般是空腹比较好，但对于患有糖尿病的人群，建议饭后2小时再运动。
一般人在早上空腹进行跑步、快走或者力量运动时，可以使体内的脂肪燃烧，使身体得到更好的塑形，能够加强对心肺的锻炼，加快身体的新陈代谢，让体内的废物尽快排出体外。如果饭后运动，胃内未消化的食物会在胃中震荡颠簸，牵拉肠系膜容易引起腹痛。运动时，体内骨骼肌肉系统血液循环会加速，使交感神经兴奋，减少消化酶的分泌，从而影响食物消化。长时间的饭后运动可能会造成消化不良的状况，甚至造成胃下垂。

对于糖尿病患者，建议早上饭后2小时运动。糖尿病患者早上血糖一般整体偏低。患者如果空腹运动，会使体内血糖降低，可能会诱发低血糖、心梗、脑梗等疾病。

Answer 2

锻炼身体，身体会燃烧脂肪和碳水化合物。早上锻炼，是选择空腹锻炼还是饭后锻炼？