Question

这样可以减肥吗

平均每2天去一次健身房，每三天去打一次网球，而且晚上不吃饭。（可以的话告诉我吃什么水果可以减肥）谢了

Answer 1

首先当然是要控制饮食了 至于哪些食物该吃 哪些食物不该吃 相信我不说你也知道
你这样的方法坚持会有效的 只是不知道你是男是女 如果是女的话 应该是都不希望自己是肌肉型女 所以不太建议用这种方法减肥 当然男的无所谓啦
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生 所以如果你不吃蛋白质 只有醣类是不会胖的 不吃醣类 只有蛋白质 也是不会胖的
1：所以当你早上一睁眼的时候就要决定 你今天是想吃饭还是想吃肉
如果你想吃饭 你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质） 吃素好像比较自由 但我必须规定 你一餐的白饭不可以超过半碗
如果想吃肉 就不能接触面OR饭OR面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣） 水果尽量不要 除非他不太甜 不然果糖会整你
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
第一个星期无糖？素食？你自己选 第二个星期就不要碰糖类食物
坚持一个月你就会看到明显效果 也许你开始用这个方法的时候前几天看不到效果 可是千万别放弃哦 你要让自己的身体知道你要瘦了 这个是我自己的减肥体验 孩子坚持吧·······还有很多减肥方法和食谱我都写在我的空间了 你有空可以去看下 希望可以帮到你

Answer 2

二宝教你减肥

Answer 3

晚上不可以不吃饭的，只是不要吃大米饭和面食就好，可以吃点菜啊什么的，苹果一天一个也可以减肥的

Answer 4

首先得看你体重是多少在？才好下定论，其次，过度的运动对身体也是不好的，最好的减肥方式就是，少吃油腻食物，多吃蔬菜、水果，然后加强运动，苹果有饱腹感，可多吃用于减肥

追问

154jin

Answer 5

饮食要合理啊 每次想吃零食就多喝喝水 多吃水果 还有运动不要过度 不然会有反作用的