这样投篮命中率肯定很高
这样投篮命中率肯定很高
这样投篮命中率肯定很高，篮球是大部分男孩子都喜欢的一项运动，而投篮是大家都喜欢做的一个动作，但是少部分人才能通进三分球，那是因为大家不会打篮球吗，不是因为那有掌握好技巧，下面我给大家分享这样投篮命中率肯定很高的相关文章，希望对大家有所帮助。
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投篮技巧
1、处理好手指、手腕与投篮的关系
投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。
以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈，篮球重心的投影点落在两手指指根之间，手腕后仰。
当球出手时，手腕要前屈，用指端拨球，最后通过手指柔和的用力将球投出。要注意以下三个方面的问题，对球进行控制和调整。
（1)投出的球是否绕横轴向后旋转。
（2)投出的球是否有左右方向偏差。
（3)护球手也是直接影响投篮准确与否的重要因素。
（2、处理好手臂与投篮的关系
新手在投篮时，通常会觉得自己无法控制球的抛物线。在抛球的高度上时高时低，远度上时远时近，特别影响投篮的准确性。
弧线高低取决于投篮的出手角度和出手速度，投篮距离和出手高度也与弧线高低有密切联系。具体地讲是通过作用于球体的手和手臂来实现的，取决于投篮手臂与水平面够成的夹角大小和手指、手腕和手臂的适度用力。
我们可将球飞行的抛物线看成一个合力，可将其分解成垂直向上和水平向前的两个分力。
分别由投篮手臂的上臂和前臂控制，从而有效地解决了对抛物线进行控制难的问题。对于初学者，应在练习中，及时根据上一次所投出球的不同情况和教师的提示，进行有针对性的适时调整，以确保投篮动作的准确和投篮的准确。
3、重新认识投篮时身体各部分的用力顺序
对于初学者来说，身体各部分的.用力顺序应重新加以认识。用力顺序应从手指、手腕发力开始，并以前臂、上臂的发力为主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。
因为初学者对球的熟悉程度低，在投篮时无法精确地支配身体的各个部位对球的出手依次施加作用。
对球的正确出手起着主导作用的是手指、手腕和手臂，明确地指出手指、手腕和手臂在投篮过程中的用力顺序的先导位置，对于初学者能够更加集中注意力，更加单一具体地完成投篮动作，提高投篮效果。
当然，对于在手臂力量差或投篮距离远的情况下，腰腹和下肢的积极配合也是十分重要的，它对投篮的高度、远度有着十分显著的补偿效能。
从这个角度来说，跳投就是这种补偿效能的典型代表。因此，初学者在学习投篮过程中，教师应指出用力顺序是从手指、手腕开始，手臂的调节发力和腰腹、下肢的积极配合完成投篮动作的。要注意整个投篮动作的连贯、协调、快速，一气呵成，不能有上下脱节的现象。
怎么提高投篮命中率
1、原地空手动作
先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。
2、原地篮下擦板投篮
在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球。
练习十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。
3、中距离投篮
在禁区线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习，此时是以投空心球为准若有旁人或教练，在投篮时提醒动作要领正确与否。
每天最少投篮进30个以上（最好以两边底线、罚球圈之虚线等三点)。
此时需要统计命中率，并没有时间限制说要练几天，而且能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段。
4、近距离接球跳投
以移位一步为原则，做接球跳投，一样以三点之位置练习。
也必须能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天，都有七成以上命中率，则不能晋升下阶段。
5、运球两步急停跳投
以运球两到三步为原则，然后急停跳投，位置在两边45度空心球、两边20度擦板球。其余同上，并要连续五天，都有六成以上命中率。
6、各式运球过人急停跳投
在前述四点各置放一障碍物，以各式运球模拟过人急停跳投。
同样要连续五天以上，都有五成以上命中率。此时要增加投篮次数到投进100个。
7、防守下的接球过人急停跳投
含运球过人，或者直接去斗牛实验。
此阶段若单独练习还是保持投进100个就好，然后做投篮意像清晰度量表，检查一下，就算闭上眼睛，也能清楚看到自己投篮动作，如此您在投篮不顺时，能够检查自己的投篮动作。
若能加上放松、集中精神训练，则以后的投篮将比较不易受外界干扰影响，将能集中注意力在瞄准点。
若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。
8、500个投篮练习
经过以上步骤，您的投篮动作即将定型，稳定性也蛮高，此时球感练习可以降低到10至15分钟，然后每天需要投进500个球，其中建议100个有人防守，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投。
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跳投没力量这件事说简单很简单，但是要说复杂也没毛病。首先咱们说简单的，就是一个字练。普通人打篮球投篮没劲就是手指手腕没有力量，俗话说得好一力降十会。手上没力量投篮理论在好也是白搭。接下来我们说说复杂的，要做好投篮首先手指手腕必须灵活，而且要做到手型一致。不能投十次出现十次不同的手型。
看看科比吧！他的投篮动作就非常完美，无论多难的投篮手型就没变过。还有核心力量，投篮很多时候要跳投，这就需要稳定的下盘来支撑。很多人认为只要我跳起来就好了，这样是错误的。最正确的方法是双脚分开与肩同宽，双膝靠拢。成一个三角形，这样给身体的支撑和平衡效果是最好的。还有投篮最好时机是跳到最高点出手，这个时候是能控制的发力大小最佳的时间，千万不要下落时候投这就出现分力力状态了。对投篮影响非常大。
投篮没那么好练的，我也不可理解为什么那么多人打球连投篮都投不准，我清楚投不准的人比较痛苦。我有教一些爱好者的经验，网上一些文字与视频都是正确的。
但是！需要有经验的人在旁边纠正！
没有这种条件下，需要自己对着镜子练习！
1、先固定出手前手势！手肘头与手指头中指与食指中间垂直！
2、固定住出手后鹅形状手势！整个手臂还得直！
两个出手前与出手后姿势要固定住！投篮不稳定很多都是这最简单的东西做不好！
类似这样手势跟盘坐一样，开始一定是比较不习惯，反而小学生韧带好一学就会。这最基础的东西是最重要的。
3、练习出手，还是对着镜子练习。注意手臂角度，出手时候压腕发力自然。
上面静止手部姿势练习好后，做无球跳投，还是可以在家里练习。
无持球练习注意力可以集中在姿势与身体协调性！这对初学者来说很重要，也是很多人忽视地方。我想补充的就这些，这是网上忽视的细节，但我认为是重点。有时间照片补上吧。我练习投篮时候，可以一两个小时内保持中投命中率90以上。三分60以上。打野球经常整个下午没投失几个。
