Question

为何晚上睡觉总是爱做梦，怎样才能不做梦呢？

晚上一睡觉就做梦，不管怎么早睡，晚睡都会做梦。真是烦死了，每天都睡不好觉。有谁能提供好的见意，让晚上睡觉不做梦。

Answer 1

首先，做梦是正常的生理、心理反映。
人的睡眠处于两种状态的交换，一种深沉睡眠，一种快速转眼状态。当你的意识刚好落在快速动眼的状态上，容易产生经常性发梦的表现。
从侧面看，梦预示着自己近期压力大了，大脑长期处于应激状态，提示你给自己放松，减负担。
于是某提供以下建议: 1.饮食上注意调节，让自己长期处于紧张状态会导致容易做噩梦，建议睡前喝杯温牛奶。2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节，建议温水泡脚辅助睡眠质量. 4.平常多参加活动. 5.加强体育锻炼。
亲，此建议属个人观点，请斟酌接受。

Answer 2

唉！我的情况跟你的恰恰相反，我整天不做梦，眼睛一闭，脑子里黑漆漆的，眼睛一睁，天亮了。单调的夜晚就这样白白浪费了。我倒是想像LZ一样，做个梦呀！

Answer 3

其实·每个人每天都在做梦，有时醒了你会判断自己晚上做没做梦，其实梦会分为俩种波段，俩种波段相互交叉，当你正好醒的时候处于第一种波就不知道自己做过梦，当你醒来刚好处于第二种波时就会记得自己做过梦
这是你大脑中脑细胞仍未休眠的情况！建议：喝点{安神补脑液}或{脑乐静}！应注意平常的饮食休息状况！！！

Answer 4

食物调节：多吃点草莓，芒果，白天喝点牛奶，不要睡前喝牛奶，睡前喝反而更睡不着。试试看，或许有效。

放下负担，做一些自己喜爱的事，如看电影，打游戏，听歌，累一点但不要过于劳累。

不要思考太多，挑含金量大的事情思考一下就好了，其它的顺其自然。、

胆量放大，心境放平，养成良好的生物钟