如何从零开始打篮球

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百度网友9c4b05f
2023-01-29 · 超过276用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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前期进行简单的体能训练,中期开始联系基础的运球和投篮,后期进行实战演练。篮球是一项比较容易上手的运动,但也是对于身体天赋要求较高的运动。不过,只要后期勤加练习,每一个人都能学会打篮球,至于能不能参加职业联赛不仅要看个人努力和技术,还要看先天的身体天赋和背景资源。

前期进行基础的体能训练很有必要

虽然当代年轻人的生活条件好了,每天都能摄入一定比例的营养物质,但是个人体能状态并不见得非常强壮。所以说,每个人在接触篮球的第一时间一定要进行一定的体能训练。

体能训练包括短跑,长跑,双腿跳和单腿跳,甚至包括一些耐力训练,确保个人体能达到最佳,同样训练也要有度,防止疲劳过度,每个人都有特有的身体特质,具体训练强度也要自己把握。

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