人衰老了,身体会出现哪些明显变化?
文/ 养生 指南君!
我们每个人都会老去,但是每个人都想永远保持年轻,让老去的速度慢一点, 你知道人老了身体会有什么变化吗?什么时候你会发现自己老了呢?
一般人在 25岁以后,光从面部就会发现老的迹象。 眼睛下边或者眼角会长出细纹,如果这时候不注意保养的话,过上两三年,你会发现,细纹逐渐变多,尤其是笑起来的时候,会更加明显。
如果一直不管它的话, 到30岁左右的时候,慢慢就变成了皱纹了, 想去掉也不好去掉了。
不光是眼睛,如果平时不注意护肤,锻炼, 脸部的肌肉会稍稍松弛,慢慢开始下垂,初老的迹象会表现出来。 随着年龄的逐渐增大,这些现象会越来越明显,到最后,皱纹、斑点、面部下垂、皮肤松弛、无光泽都会出现。
所以,年轻的时候,就要注意护肤保养,多补充皮肤需要的营养。锻炼身体对新陈代谢有很大的帮助,新陈代谢快,人就会看起来容光焕发,年轻活力。
人在变老的过程中,身体各项系统会逐渐衰退,身体各个器官的功能变弱。
神经系统衰退,导致大脑的运行缓慢,会使人反应迟钝、记忆减退,经常遗忘东西放在哪了,给别人说过什么话也会不记得,容易失眠,睡眠质量会下降。
严重的话,可能会老年痴呆。
总之,神经系统的 健康 非常重要。
免疫系统的衰退会导致身体免疫力下降,容易生病,尤其是传染性高的病,一旦被传染,治疗难度也比较大。免疫系统是人体的保护系统,一旦有问题,后果不可设想。可见提高免疫力是多么重要。
运动系统的衰老最明显的特征就是,随着年龄的增长,骨头对钙的吸收减弱,出现骨质疏松,骨质疏松会会使人容易骨折,容易感觉劳累,如果再加上劳累过度,就可能出现其他的并发症了。例如:骨质增生,关节疼痛等等。
消化系统的衰退会导致胃肠功能减弱,营养不能完好的吸收,还容易拉肚子或者便秘。营养吸收不好,自然就会体弱多病。
所以平时就要注意保护自己的肠胃,饮食清淡为主,少吃太辣的食物,少喝太冰的水,少饮酒。
多喝粥养胃,多吃蔬菜,水果适宜地吃,肉类不能少,但不能吃太油腻的。
随着年龄的增长,人体的其他器官功能都会减退,例如,肝功能,肾功能,这会影响人体排毒,这些功能的衰退导致人体排毒不畅,也会引发很多问题。
一般老年人的头发都会变白, 但头发变白也不一定就是人老了。什么因素会导致头发变白呢?
白头发分先天和后天 的,像一些白化病病人,先天毛发是白的,这是一种遗传病。很多人在十几岁的时候头发也会变白,这和多种因素有关,例如遗传、精神、情绪、营养等等。
头上长白头发,有很多原因:
最后
人变老是不可避免的,每个人都会老去。但是保持年轻的心态最重要,遇事不骄不躁,不慌不乱。饮食 健康 ,作息规律,坚持锻炼才是延缓衰老和长寿的秘诀。