体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好

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健康小马甲17
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体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好

  体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好?比较多的女性朋友会体寒,当然男士也有,体寒的人身体一般比较虚弱,因为很容易感冒或者患其他病,所以一定要及时的调理身体,那么体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好呢?我们一起来看看。

  体寒吃什么调理,体寒的人吃什么最好1

  体寒的人身体比较虚弱,因此很容易患上各种呼吸道疾病,这样对健康的影响很大,要及时进行调理。饮食调理是最有效的,也最安全,体寒的人要多吃温补、散寒的食物,如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉,不要吃寒凉的食物,如绿豆、薏米、冬瓜等。

  体寒的人要科学饮食,食用生冷、寒性的食物可能会让体寒加重,所以避免食用,特别是在冬天不要吃寒凉的食物,对于体寒的人来说,吃一些辛辣的调味料如生姜、胡椒等,可以驱散体内的寒气,淋雨后喝姜汤是最好的方法驱寒方法。

  体寒的人在夏天也不应该喝任何冷饮。最好可以每天都喝热开水。具体吃什么可以调理体寒呢?下面来看看。

  1、吃羊肉汤:对于体寒的人来说,喝羊肉汤是很好的保健调理方法,羊肉汤有活血散寒的作用,可以有效驱除体内寒气,一般我们在炖羊肉的时候会加入当归、大枣、生姜、胡椒等材料。

  2、红枣汤:红枣很适合体寒的人食用,把红枣和生姜、红糖、龙眼肉一起加水煮汤饮用,不但可以调理体寒,还可以补气血。

  3、豆浆:豆浆更适合体寒的人饮用,在榨豆浆的时候可以加红枣、花生、枸杞等一起制作,也可以把生姜加在一起榨豆浆,很好的驱寒作用。

  4、牛肉:牛肉性温,有很好的补气血作用,体寒的人可以用生姜和牛肉炖汤食用,也可以炒着吃。

  5、当归鸡肉汤:把当归和鸡一起放入炖锅中炖2个小时食用,不但可以调理体寒,也可以补气血,适合体寒的女性食用。

  6、糯米粥:糯米有很强的滋补作用,适合体寒的人食用,在煮糯米粥的时候可以加入红枣、核桃、红糖等一起煮。

  体寒的人饮食要以温性食物为主,多吃可以健脾胃,散寒的食物,如狗肉、鸽子、鲤鱼、黄鳝、荔枝、元肉、辣椒、茴香、肉桂、生姜、豆蔻等。

  性寒凉的食物尽量不吃,如绿豆、薏米、茄子、白萝卜、黑木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、雪梨等。此外,也不适合食用那些难以消化的食物。

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   1、韭菜辣椒

  如果自己有体寒的表现,平时多吃一些韭菜和辣椒是绝对没错的。都知道韭菜有着一定的壮阳效果,而辣椒驱寒效果也非常不错,能够有效改善体寒的情况。

   2、普洱茶

  普洱茶属于温热的饮品,平时喝一些普洱能够帮助消除身体里的寒气,在喝了之后有很好的暖身效果,能很好的.改善体寒的情况。不仅普洱茶有这种效果,玫瑰等花茶也有着同样的效果。

   3、牛羊肉

  牛羊肉都是温补型的食物,在平时多吃点羊肉或者是牛肉,能够起到很好的抗寒效果。这两种肉类当中的蛋白质含量极高,维生素也非常丰富,在吃了时候不仅能够补气活血,对肾脏也有不错的滋补效果,时间久了就能够改善体寒的症状。

  想要避免体寒,那就要知道导致体寒的具体原因,这样才能够从根本上进行改善,那么导致体寒的原因都有哪些呢?

   1、压力过大

  现在人因为工作等各方面的原因,身体压力都非常大,而过多的压力会刺激肾上腺素分泌,从而导致血管出现收缩。血管收缩导致的直接后果就会影响到血液循环,长时间下来,全身血液循环都会受到一定的影响,身体温度也就会有所下降,从而出现体寒的情况。

   2、药物摄入过多

  现在人一生病,首先想到的就是通过吃药来缓解病症。比如在发热感冒时所服用的药物,等等,如果经常性服用的话,就会导致身体出现体寒的情况。

   3、不健康的饮食习惯

  因为各方面的原因,很多人在生活当中饮食不规律,暴饮暴食更是经常有的事情。一次性吃太多的食物会让肠胃积累很多的血液,而四肢的血液量就会减少,从而造成体寒。还有很多人特别喜欢喝冷饮,这也是造成体寒的原因之一。

  体寒虽然看起来对于我们的身体没有什么太大的影响,但是如果体寒情况严重的话,还是会造成很多的健康问题。为了预防这一情况,平时可以多多进行运动,一些简单的有氧运动就能够促进身体的血液循环,而血液循环加快之后,体内的寒气也能够随之排出,从而缓解体寒的情况。

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   女人体质虚寒如何调理

   1、根茎类

  根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

   2、含碘食物

  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

   3、含铁高的食物

  贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。

  因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

   4、辛辣食物

  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。

   女性体寒的调理方法

  1、进食不宜过量,进食过量不只会形成肥胖,还会惹起体寒。假设进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的汇合温热就会招致手脚的酷寒,所以,进食是以八分饱为佳。

  2、妥当摄取盐分,在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,恰外地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对安康有所影响。

  3、把握水分,“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不只会吸走身体的热量,还会使肾脏功能低下从而招致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的缘由。

  4、“阳性”食品要温热后食用,牛奶、豆腐、青菜等食品原属“阳性”,随便形成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阳性”食品最好是经过加热加工后再食用。

  5、注意保暖,病从寒起,寒从脚生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特别注意。

  喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易因此受寒着凉,导致子宫、下腹部血液循环不畅,造成经期提前或延迟,严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

  6、热水(生姜)泡脚,一般取15~30克生姜,约为中等大小姜半块,将其拍扁,放入锅中加小半锅水,盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后即可泡脚。既然寒从脚生,我们也就可以从脚上开始御寒。

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