汗味、脚臭，怎么办？
文／连以晴
炎炎夏日，毒辣的太阳高挂在天空中，只要出门走没几步路，汗水就不断沿着脸庞、脖子往下流泻，湿湿黏黏很不舒服，也让人心烦意乱。更让人讨厌的是如果挤在如沙丁鱼的公车、捷运或是电梯里面，往往会有一股酸臭的咸鱼味、夹杂着各式各样的香水味直冲脑门，真恨不得立刻跳下车呼吸新鲜的空气。
曾经有医师针对体臭患者进行临床统计，结果显示有将近 4 成的民众曾经因为狐臭、汗臭等状况，而不敢搭乘大众交通工具；也有大约 3 成的脚臭者，不愿意在公共场合脱掉鞋子。统计数据也证实，身体容易散发异味的民众，每 5 个人中，就有 1 人出现社交障碍的问题。
恼人汗臭好困扰
其实汗液本身是没有味道的，会发生臭味是因为所含物质受到细菌的分解，加上碰到闷热潮湿或通风不良的环境所导致。其实每个人或多或少都有体味，只是程度上的不同，因此，散发出来的味道也会有明显与不明显的差异。体臭会发生与汗液分泌的物质遭到细菌分解、发酵有关，人体有数百万条的汗腺，依分泌性质分为小汗腺及大汗腺。
◆小汗腺：几乎遍及全身，又以手掌、脚底和额头为主，腺体开头在皮肤表面的汗孔，负责排出清澈的汗液，但是排汗之后会因皮肤上的脏污物质被细菌分解后，而发出臭味。
◆大汗腺：只有分布在腋窝、脐窝与会 *** 位，腺体开口在毛囊内，主要分泌带有油脂、蛋白质、阿摩尼亚等物质的汗水，经过细菌分解后所产生的饱和脂肪酸会产生异味，进而发出臭味。
以下的族群较容易发生汗臭的状况：
◆男性：汗腺分布密度较女性高，加上雄性荷尔蒙的影响，比较容易流汗，发生汗臭味的机率自然就比女性来得高。
◆体毛多的人：毛发会阻隔汗水的挥发，使细菌黏附在毛囊上，就增加了体臭的发生机率。
◆油性皮肤的人：油脂与皮肤表面的尘埃等秽物，会降低皮肤的透气度，有助细菌孳生，进而产生异味。
◆青春期的人：性腺分泌旺盛，大汗腺也会跟着增加分泌，导致体臭的机会增加。
尴尬脚臭难去除
脚心的汗腺比其他部位多出数倍且构造发达，出汗量也比较多，加上夏季闷热的环境及包覆在密不透风的鞋子里，更易出现如同台语所说「臭脚烧」的现象。细菌容易在这种湿热环境下大量繁殖并分解角质蛋白，再融合汗水所含的乳酸、尿素等成分后，如咸鱼酸臭的味道就容易散发。
以下的族群较容易发生汗臭的状况：
◆青春期的人：不论男女，只要活动量大、流汗量也多，男生穿球鞋打球或女生穿娃娃鞋、高跟鞋等逛街，都容易增加足部流汗的机会。
◆卫生习惯不佳的人：经常忽略脚部清洁，甚至没有每天更换袜子，未曾定期洗鞋子。
消除汗臭 7 招
1. 勤洗澡，保持身体干爽、洁净。
2. 外出时，多带一套贴身衣物，以供替换。
3. 减少使用气味浓厚的香水。
4. 选择吸湿排汗的棉质衣物。
5. 少吃辛辣、味道浓烈的重口味食物，如蒜头、辣椒、咖哩以及各种香料，以免气味随着汗水分泌，增加体味的浓度。
6. 保持心情愉快，避免焦虑和发怒。
7. 维持正常的作息。
改善脚臭 6 招
1. 选择透气的鞋子如凉鞋，避免细菌孳生。
2. 不要每天穿同一双鞋子，准备 2 ～ 3 双鞋替换。 3. 穿着吸汗材质的袜子，每天替换。 4. 每天洗脚并擦干。 5. 鞋内喷洒爽身粉，保持鞋子干爽。 6. 每周去除足部角质，避免细菌、秽物残留。 【本文摘自
