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2022-12-21
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跆拳道黄带考级的内容：
礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)
品势：太极一章
步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
基本功：马步冲拳
腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢
体能： a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个 c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）
考试：叠道服（两人一组）
整理道服，退场。
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