为什么我每天晚上坚持锻炼腹肌 可还是不明显
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首先你胖瘦？胖的话快不了，哪怕你练出来8块腹肌，一层脂肪全遮住，瘦的话就做腹肌撕裂者x，一开始隔一天一做，给肌肉恢复的时间，等练几周了，可以每天练。
你说你天天练腹肌不明显，第一，你练得强度到位吗，第二，你练了多久了，第三你热量和蛋白质方面跟上了吗，这三个缺一个都很难练出腹肌
你说你天天练腹肌不明显，第一，你练得强度到位吗，第二，你练了多久了，第三你热量和蛋白质方面跟上了吗，这三个缺一个都很难练出腹肌
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哦哦谢谢
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八分钟锻炼腹肌，重点是坚持啊，不是一朝一夕的事情
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太多脂肪了
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坚持
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我锻炼一个月了
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还得久
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