经常晚上3点到4点醒来，很难再入睡怎么办？
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入睡前跑步，或者游泳也是很不错的，喝酒或吃人参也是很好的！
你好，凌晨三四点醒来，这个时间点是肺部功能最强的时候，如果经常凌晨三四点醒来，则预示着你的肺部可能存在问题。针对这一情况，分享给大家的解决办法是鱼际穴、孔最穴等肺经穴位，具体位置大家可以自行查找，每次按摩5-10分钟左右，连续10天，就能通肺经，睡眠也会得到改善。
一个灵魂的拷问：你有多久没有一觉睡到天亮了？
（熬夜不行的话 要不然我们通宵吧哈哈哈哈 开玩笑开玩笑）
每个人都想要一个好的睡眠！有些人有早醒的习惯，每天清晨三四点钟就会醒来，醒来后呢 也不再想睡，而且精力充沛，那么这对 健康 是不会有影响；但是如果醒来后想睡又睡不着，且白天无精打采、精疲力尽，那可能是一种病态。
那你就要重视一下，去医院检查一下身体。或者自己适当的调养一下身体。
宝贝我也是3，4点，醒了， 你年轻瞌睡好。就好好睡吗，30年睡不醒。微伴的人就好睡。
老年病，晚睡不着白天打瞌睡。
没累着……干一天活体力上的消耗或者增加运动晚上基本躺下就到早晨，试试吧别矫情……什么失眠，什么神经衰弱，什么睡眠不好都是扯……
我也有这种情况，并且持续了两年。想想你是不是为感情或者生活有很大的焦虑不安感。 试着将这些 情感 释放出来。找个人好好倾诉。或者放下一段时间，放松自己。慢慢就会好的，祝福你
可能是生物钟出现了状况，平时要养成良好的生活习惯，规律作息就可以了。
试试中药调理
你好，凌晨三四点醒来，这个时间点是肺部功能最强的时候，如果经常凌晨三四点醒来，则预示着你的肺部可能存在问题。针对这一情况，分享给大家的解决办法是鱼际穴、孔最穴等肺经穴位，具体位置大家可以自行查找，每次按摩5-10分钟左右，连续10天，就能通肺经，睡眠也会得到改善。
一个灵魂的拷问：你有多久没有一觉睡到天亮了？
（熬夜不行的话 要不然我们通宵吧哈哈哈哈 开玩笑开玩笑）
每个人都想要一个好的睡眠！有些人有早醒的习惯，每天清晨三四点钟就会醒来，醒来后呢 也不再想睡，而且精力充沛，那么这对 健康 是不会有影响；但是如果醒来后想睡又睡不着，且白天无精打采、精疲力尽，那可能是一种病态。
那你就要重视一下，去医院检查一下身体。或者自己适当的调养一下身体。
宝贝我也是3，4点，醒了， 你年轻瞌睡好。就好好睡吗，30年睡不醒。微伴的人就好睡。
老年病，晚睡不着白天打瞌睡。
没累着……干一天活体力上的消耗或者增加运动晚上基本躺下就到早晨，试试吧别矫情……什么失眠，什么神经衰弱，什么睡眠不好都是扯……
我也有这种情况，并且持续了两年。想想你是不是为感情或者生活有很大的焦虑不安感。 试着将这些 情感 释放出来。找个人好好倾诉。或者放下一段时间，放松自己。慢慢就会好的，祝福你
可能是生物钟出现了状况，平时要养成良好的生活习惯，规律作息就可以了。
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