Question

对于女人来说，贫血是常见的情况，如何补血养血？

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Answer 1

女性由于生理上不可避免的原因，每个月都会有血量消耗。 而气血对女性来说非常重要，古语有云：男补肾，女补血。 可见气血好的女人，身体免疫力和气色会更好。女性贫血要清除血源，如缺铁性贫血应多吃含铁食物，如动物肝脏或铁剂治疗；巨幼细胞性贫血多吃含叶酸、维生素B12的食物，如水果和蔬菜。

1、缺铁性贫血多见于女性，多为月经过多所致。病因治疗后应给予食物或药物治疗。建议患者多吃含铁丰富的食物，如猪肝、鸡肝等动物肝脏，或猪血、鸭血等动物血制品，以及猪肉、牛肉等肉类，还有一些菠菜等富含铁的蔬菜。除了食物，还可以吃治疗性铁剂，如富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁。期间可以吃一些鱼肉和富含维生素C的水果和蔬菜，尽量避免喝茶、牛奶。对于口服铁不耐受和胃肠道铁吸收不良的患者，除了吃富含铁的食物和铁外，还可以肌肉注射补铁，如蔗糖铁等。

2.如果巨幼细胞性贫血应补充富含叶酸、维生素B₁₂的食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜。此外，还可以服用叶酸片、维生素B12片进行治疗。因此，患有贫血的女性应及时就医，首先确定贫血的类型，处理原发病，然后针对缺乏物质食物或药物进行补充。食为辅，药物治疗，用药应在医生指导下进行。3.吃富含铁的食物.对于缺铁和缺铁性贫血的防治，最直接的补血方法是增加动物性食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、动物全血等。

这些食物虽然富含铁质，容易被人体吸收利用，但长期过量摄入这些食物也容易带来其他负面影响，比如血脂、胆固醇等物质也会增加。所以在吃这些食物的同时，一定要注意适量。4.选择含铁的食物.现在有很多增加铁质的营养强化食品供女性选择，比如添加铁质豆奶粉、铁质强化面粉等，适合孕妇、哺乳期的妈妈，以及一些需要补充铁元素的人。和血。选择铁质强化食品或服用铁剂，可以算是比较方便的补血方法。

Answer 2

可以通过补血的方式来进行补血，也可以多吃红枣，可以多吃阿胶，可以多吃蔬菜和水果，也可以多吃猪肝。

Answer 3

少吃垃圾食品，要适当的吃一些桂圆，也可以吃动物的肝脏，同时也要适当的去跑步。

Answer 4

养药补血养血最好的办法就是要注意休息，与此同时多吃一些营养比较丰富的东西。