外侧副韧带扭伤多长时间能好
外侧副韧带扭伤多长时间能好
外侧副韧带扭伤多长时间能好，你知道吗？在生活中，很多订单人在进行运动的时候，没有做好热身运动或者档闷是其他的原因就会导致在运动的过程中拉伤，下面我为大家解答外侧副韧带扭伤多长时间能好。
外侧副韧带扭伤多长时间能好1
一、外侧副韧带扭伤多长时间能好
韧带损伤一般引起活动障碍及疼痛等不适,恢复时间不同年龄恢复时间不同,年轻群体恢复较快,每个人恢复时间也不同,一般需要1个月。但是韧带损伤严重就会长一些。
膝盖外侧副韧带损伤最明显的表现症状是膝盖疼痛异常,而且局部还会出现肿胀的现象或是淤痕,膝关节基本上不能动,伸直非常困难,对我们的正常行动影响是非常大的。
二、、外侧副韧带扭伤的临床表现
临床表现:本病一般都有明显外伤史。受伤时可听到有韧带断裂的响声,很快便因剧烈疼痛而不能继续运动或工作,膝部伤侧局部剧痛、肿胀、有时有淤斑,膝关节不能完全伸直。韧带损伤处压痛明显,内侧副韧带损伤时,压痛点常在股骨内上髁或胫骨内髁的'下缘处;外侧韧带损伤时,压痛点在股骨外上髁或腓骨小头处。
三、韧带损伤恢复应该怎么做
1、固定。
用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了,而有骨裂的重症则至少需要2—4周时间。
2、药物治疗。
一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时,可以口服止痛、止血的药物。
3、针灸。
针刺治疗不受损伤时间的限制,因此施治比较灵活。
4、按摩与理疗。
一般伤后24—48小时内不能施治,以防肿胀或出血加重。
功能锻炼。伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进掘蠢察行功能锻炼。前期采用被动方法,如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉,结合按摩效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治,这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。
外侧副韧带扭伤多长时间能好2
运动拉伤怎么办
1、注意充分休息的同时应该进食一些成碱性的食物
蔬菜、水果、牛奶都是成碱性的，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。相反米饭、肉类都是成酸性的，不利于我们消除身体的疼痛。同时，进食一些维生素C可以清除自由基，减轻身体疼痛！
2、应该进食一些成碱性的食物：蔬菜、水果判茄、牛奶都是成碱性的，
意见建议：剧烈的运动可引起肌肉拉伤或劳损，建议每次在运动之前做好与被动作，防止突然剧烈的活动。
3、这主要是运动后疲劳性的损伤和短暂性的局部组织缺血缺氧.
意见建议：注意在运动或走路活动用力时，尽量给予肢体关节弹性绑带或护膝护踝的固定措施，以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态.
