外侧副韧带扭伤多长时间能好
外侧副韧带扭伤多长时间能好
外侧副韧带扭伤多长时间能好，你知道吗？在生活中，很多订单人在进行运动的时候，没有做好热身运动或者是其他的原因就会导致在运动的过程中拉伤，下面我为大家解答外侧副韧带扭伤多长时间能好。
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一、外侧副韧带扭伤多长时间能好
韧带损伤一般引起活动障碍及疼痛等不适,恢复时间不同年龄恢复时间不同,年轻群体恢复较快,每个人恢复时间也不同,一般需要1个月。但是韧带损伤严重就会长一些。
膝盖外侧副韧带损伤最明显的表现症状是膝盖疼痛异常,而且局部还会出现肿胀的现象或是淤痕,膝关节基本上不能动,伸直非常困难,对我们的正常行动影响是非常大的。
二、、外侧副韧带扭伤的临床表现
临床表现:本病一般都有明显外伤史。受伤时可听到有韧带断裂的响声,很快便因剧烈疼痛而不能继续运动或工作,膝部伤侧局部剧痛、肿胀、有时有淤斑,膝关节不能完全伸直。韧带损伤处压痛明显,内侧副韧带损伤时,压痛点常在股骨内上髁或胫骨内髁的'下缘处;外侧韧带损伤时,压痛点在股骨外上髁或腓骨小头处。
三、韧带损伤恢复应该怎么做
1、固定。
用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了,而有骨裂的重症则至少需要2—4周时间。
2、药物治疗。
一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时,可以口服止痛、止血的药物。
3、针灸。
针刺治疗不受损伤时间的限制,因此施治比较灵活。
4、按摩与理疗。
一般伤后24—48小时内不能施治,以防肿胀或出血加重。
功能锻炼。伤病后期肿胀消除、疼痛减轻后即可进行功能锻炼。前期采用被动方法,如在关节活动范围内被动屈伸、旋转、牵拉,结合按摩效果更好。一般在肿胀消除和疼痛减轻后即可施治,这样可以较好地减轻和松解粘连。后期主动进行关节的功能活动。
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运动拉伤怎么办
1、注意充分休息的同时应该进食一些成碱性的食物
蔬菜、水果、牛奶都是成碱性的，来帮助我们恢复身体的酸碱平衡。相反米饭、肉类都是成酸性的，不利于我们消除身体的疼痛。同时，进食一些维生素C可以清除自由基，减轻身体疼痛！
2、应该进食一些成碱性的食物：蔬菜、水果、牛奶都是成碱性的，
意见建议：剧烈的运动可引起肌肉拉伤或劳损，建议每次在运动之前做好与被动作，防止突然剧烈的活动。
3、这主要是运动后疲劳性的损伤和短暂性的局部组织缺血缺氧.
意见建议：注意在运动或走路活动用力时，尽量给予肢体关节弹性绑带或护膝护踝的固定措施，以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态.
