Question

如何才能不暴饮暴食（不要复制的）

在减肥期间,我的饮食和运动都控制的很好,体重也明显下降很多,但是后来因为面对很多压力,例如学习,让人的心情非常不好,再加之减肥减得很辛苦,更增添了烦恼.
父母说我吃的不多,可自己却总认为的太多,然后催吐.到后来就演变成暴饮暴食,刚开始,一周最多一次,可现在差不多天天都有,并且是在晚上时(这也是最让人头疼的,都说晚上吃太多会发胖,这让我心情极度糟糕,猛吃,再猛吐,再猛吃.....)经常强迫自己不能多吃,但这样更是让人的心情处于抑郁状态。随而控制不住，暴吃了。我很清楚这导致的结果，但身不由己，难已控制。我害怕自己又胖回去，所以每次吃完后就非常懊悔,有着强烈的罪孽感。每次吃多后连运动也懒得去做了，帮帮我~还有一点就是:当我在减肥中,每天的饮食或运动有点差错的话(消极的),那我就会一错到底,宁愿把它打乱,也不会尽力去挽回.(比如,早上吃了一片面包,一个苹果,这是自己规定的,也严格按照食谱去做了,但如果午饭本应该是吃一个苹果,一只鸡蛋的,可因为多吃了其他东西,就会产生"破罐子破摔"的心态,于是接下来就会暴饮暴食,心情极度压抑。肚子不饿还是吃，就是要把胃吃撑，吃到难过才肯罢休。就在刚才，我还陷于其中。。。胃非常难受，没有运动，又会体重上升（这是最重要的） 现在急于寻求治疗的方法，首先是从心理上治疗，因为我的心态不是很好，往往会走极端。有好的回答，本人会追加分数。谢谢了
除了帮助我摆脱现状,还需要有人给我推荐一个合理的饮食和运动的作息安排,本人的克制能力越来越差了,心情也越来越不好了,很烦躁......帮帮我!!!我实在受不了,这样我的健康会给毁坏的!

Answer 1

对的、人活着是为了什么……是为了生活
难道为了生活下去你们就一定要去减你们所谓的肥吗？
肥没有错
只要你的心灵美，不会因为你的胖就怎么样的
我就是个胖女孩
我一样在生活，我一样在努力往自己的梦想迈进
不要因为客观原因而错过什么了
减肥……要瘦自然就瘦了，不要刻意去减肥
我胖，我在外貌上的确没有什么值得我自豪的
但是很开心，我有朋友们的陪伴，有大家的支持
我拥有的不是长得漂亮的都拥有的
正因为她们的漂亮，有可能让她们没有真正的朋友
{不是所有人}
所以我是幸运的
我不是最闪亮的那颗星
但我却是个快乐的丫头
希望你不要再因为减肥而伤脑筋】
顺其自然吧
不要亏待自己
这是我在百度里回答最多字的一次】
也许不是最后一次】但是我希望所有有缘的朋友们在2008年都幸福，快乐、健康……这是我的祝福
我是丫头

Answer 2

首先：放松心情！胖瘦其次，最重要是的是健康！
心理压力太大对身体反而不好。就像你要减肥，心理老想这件事，本来可以不吃，可你一味的提醒自己我中午吃的很少或晚上吃的很少，所以就不得不吃，否则你会觉得亏了自己。放松心情。
不乱吃的最好方法是远离食物，分散你对食物的注意力。比如家里有大量零食，就不要在家啊。出去转转，当然别去超市，不然找刺激啊。去家附近的公园啊，花园啊，走走，找个朋友聊聊天，时间很快会过去的。正好运动节食一举两得。试试吧，祝你成功！快乐！

Answer 3

你这种情况，应该了解一下吃魔芋粉。这种减肥食品，没有什么营养，就是起到膨胀不饿的作用。吃上魔芋粉之后，你肚子就不饿了。也吃不进多少东西去。这样，既能减肥，又能不饿。最适合治疗你这种情况。

轻量级举重运动员在比赛的近期，就要吃魔芋粉，把体重快速降到级别。

参考百度
http://www.baidu.com/s?wd=%C4%A7%D3%F3%B7%DB%CA%DD%C9%ED&cl=3

Answer 4

少吃多餐，每天把原本的3餐变成5餐，这样既不会太饿，也不会太饱，坚持一段时间就好了。

Answer 5