Question

有没有人不适合练习瑜伽

Answer 1

虽然瑜伽适合大多数人，但是这些人不适合练习瑜伽：

一、血液凝固者

在瑜伽中，摆位和肢体伸展等动作都会经常遇到，身体健康的人做这些动作完全没问题。但是，如果是患有血液凝固病的朋友，最好别练习瑜伽。因为这些动作可能会导致血液凝固的症状加重，甚至引发心脏血管疾病。血液凝固者比一般人更容易出血，并且难止血，平常一定要小心。

二、骨质疏松的人

骨质疏松的人平常都需要避免大幅度拉伸身体，所以也是不适合练瑜伽的。我们练瑜伽时，都需要大幅度伸展身体，甚至有些很高难度的瑜伽动作，需要用手肘支撑。如果骨质疏松的人练瑜伽，可能会加重症状，如果进行高难度的动作，甚至很容易发生骨折的可能。

三、有癫痫的人

瑜伽的动作体式非常多，几乎是全身都会运动和伸展到的。并且，瑜伽的许多动作都会牵扯到颈部，如果是本身有癫痫病的人，这样伸展颈部，很有可能会诱发癫痫发作，所以不建议练瑜伽。除此以外，大脑皮质受损的朋友也不建议练瑜伽哦！

四、脊柱不好的人

人到中年，身体的各项功能和器官都开始退化，肌肉比较僵硬并且脊柱也没有年轻时那么的灵活了。脊柱不好的人不适合练瑜伽，否则很容易闪到腰，导致拉伤或错位等问题哦。脊柱不好只能做一些比较简单的动作，难度偏大或过于伸展肢体的动作都不建议练习。

五、天生骨骼过硬的人

身体本身就很柔软的人自然是非常适合练瑜伽和跳舞，但是如果你的骨骼天生就很硬，则不太适合练瑜伽了。否则在练习的过程中会感觉非常疼痛，甚至出现肌肉和骨骼拉伤的情况。当然，天生骨骼硬也是可以多练习一些简单的瑜伽动作来缓解的，只要避免高难度的瑜伽动作就好。

Answer 2

不是有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。瑜伽不是拉伸瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。