Question

你好，我总是失眠，睡眠质量太差请问有什么治疗方法吗？^_^

Answer 1

中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。中医将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。但是对顽固性不寐从瘀论治。所以你的这种情况需要综合你的具体情况才能判断是那一种类型。然后做针对性的治疗

Answer 2

首先您多大了？
有很多种原因，
我给你介绍2种吧
1)神经长期处于兴奋(多巴胺过多），紧绷的状态，你要想办法放松它
2）1睡觉的目的是为了清除白天身体产生的垃圾
2 帮助修复白天身体的损伤
3）你身体的采购部门是在是不给力，身体在哪里等，等材料！！

Answer 3

多跑步,多运动