Question

我每天在跑步机上运动25分钟，显示消耗400多卡，能减肥嘛？

我现在150斤，身高1.72米
请大家给点建议

谢谢！
谢谢一楼。我是每天5点半下班去健身房。完了就回家洗澡吃饭。
我是不是该健身前先吃东西，然后健身后就不吃了？

Answer 1

每周锻炼270分钟至300分钟，即4.5小时至5小时是最有利于减肥的。
美国匹兹堡大学健康与身体运动系的教授约翰-杰克斯克对200名患有肥胖症的女性进行两年的研究后证实：每天每人摄入1200卡路里到1500卡路里热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000卡路里热量，最后可以达到最佳的减肥目的，并且不容易反弹。
另外，研究人员还补充说，为了达到最佳减肥效果，减肥者需要保证每晚8小时的睡眠时间，但是不宜超过这个时间长度。
还有，吃完晚饭后除了喝水、喝无糖茶，不能吃任何东西哦~

Answer 2

有用是有用的,但消耗7700卡热量时我们才会减一公斤,所以和你运动几十分钟比起来差远了.过一段时间你就知道了效果了,呵呵因为我也试过的.

Answer 3

不能，时间太短了
起码3、40分钟后才开始燃烧脂肪
最好去健身房去锻炼，那有专业的教练交你练。而且气氛也好，容易坚持！自己练最容易没耐心，半途而废

Answer 4

要想减肥，运动时间好象短了点．怎么着也得运动30分钟左右才能起到减肥的效果．向你身高1．72米，体重150斤，基本不算肥胖型，可能只是局部脂肪堆积，你可以进行一下局部的锻炼，那样可能减脂效果更明显．另外可以配合一下纤体固体饮料（健身房应该都有得卖，工作人员会告诉你如何使用）

Answer 5

25分钟不够的 有氧要在40分钟以上才能达到减肥 消耗脂肪的作用
另外 运动后一个小时 最好不要吃东西 那个时候新陈代谢加快 吸收可快
也就是俗称的刚运动完 又都吃回去了