Question

亲，请帮忙翻译一下，谢谢哦！

Instead of eating three big meals a day, split it into six smaller meals and smaller portion sizes of course. Use a smaller plate when eating. This creates the illusion that the plate has a lot of food in it. Avoid emotional eating. Bingeing can only make you feel worse about yourself in the long run.

Answer 1

亲： 你看这个翻译你还满意吗？
不再每日三餐，而是把（它们）分成六小餐，每餐餐量也随之变少。就餐时用小一点的盘子，这样会给你造成一种直觉，就是盘中的食物有很多（其实很少！）。（尽量）避免让情绪影响你的饮食。
从长远来看，放纵饮食只能会使你自己感觉越来越糟糕。

Answer 2

一天吃三大餐,把它分为六顿小餐。当使用一个小的盘子吃饭的时候。这就产生了错觉,认为盘子里有很多的食物。避免情绪化进食。对自己在长期的运行暴食只能让你感觉更糟。

Answer 3

避免一天三餐吃得过量，你可以把它分为六小份或者当然你也可以选择分为更小小份。当你用餐的时候使用一个更小的碟子。这样能让你产生一个错觉，感觉碟子中有很多食物。避免情绪化饮食，只能让你在长跑中感觉更加痛苦。

Answer 4

把一日三餐的分量减小，变成一日六餐。用一个小盘子吃，这样可以给你一个盘子里面的食品比较多的错觉。避免情绪化的吃东西。暴食只会令你在这个漫长的过程中感觉更糟糕。

这个漫长过程大概指减肥

Answer 5

把一日三餐的分量减小，变成一日六餐。用一个小盘子吃，这样可以给你一个盘子里面的食品比较多的错觉。避免情绪化的吃东西。暴食只会令你在这个漫长的过程中感觉更糟糕。