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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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那就白天再困也不要睡觉，晚上去跑跑步什么的，让自己很累，自然就睡着了，我以前也有失眠的情况
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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睡前泡脚。。。非常有效
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