Question

请问什么类型的运动，能帮助减去小肚腩。谢谢！

就是腹部赘肉，回答越细越好。最好有运动量。

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

仰卧起坐。。。不要听他们的不详细说话。就是仰卧起坐，和俯卧撑。。但是一定要按组来做。一组多少个。一次多多少组。这个要根据你实际情况定。
一组20 或者多少。都可以。

。。

还有一个办法就是面壁下蹲式。这是一种传统中医方法。至于如何做你可以详细上网查看。
其实很简单。就是直立面贴墙壁。然后手臂也贴墙壁。之后下蹲。越下如好。然后缓缓起立。
还是按组做。

我想已经够详细了。这几种办法只要及坚持。你的腰力很强。而且更健康。自然小腩肉也不会有了。

Answer 2

我认为做仰卧起坐最好了
每天晚上睡觉前给自己定个量 一天一天的增加 比如 今天我做了50 明天做55 后天做60
具体的增加多少 还要看自己的身体状况，最重要的是持之以恒，坚持的做下去

Answer 3

瑜伽 普拉提 真的特管用 还有就是不要坐着的时间太长 吃过饭不要马上作者或者躺着 仰卧起坐以前我也做但是后来发现出现腹肌肚子倒是没减去多少就不做了 之后还长出来小肉肉 郁闷...

Answer 4

可以在腰部裹上保鲜膜出去快走,很有效果,回来会发现很多汗,睡前做仰卧起坐,开始不要一次性太多后面慢慢加.还有坐着的时候最好挺直腰,饭后半小时后再做下

Answer 5

杰克逊的那个经典甩肚子的那个动作很有效果，不过要做半个小时每天，很有效果，是真的