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1控制油腻
2多揉腹部
3喝去脂茶
2多揉腹部
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仰卧起坐，自行车，呼啦圈等
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到下面玩跑步，玩够一百下，再玩掌上推～
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跑步是我本人最喜欢的，减肥很快，对全身都有好处。每天跑一个小时，一个星期就有效果。要是侧重于练腹部，平板支撑和仰卧起坐就可以了。其实不管做什么运动，都需要每天坚持，控制饮食。求采纳。。。。
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